走进太极拳-太极拳初段位训练与教学法


二、向右平带|走进太极拳-太极拳初段位训练与教学法





(1)右转回带



上体右转,右脚尖外摆,重心移向右腿;同时右手持剑略 向前引伸,再内旋翻转,手心向下,向右斜后方屈肘回带,剑与 胸同高,力达剑刃中、下部,剑尖略高于手;左手剑指下落附于




。眼随剑尖方向(图4-19)。






图 4-19



(2)收脚右带



上体继续右转,左脚收至右脚内侧;右手握剑继续向右平 带至右肋前方,力达剑刃,剑尖略高于手;左手剑指仍附于右 腕。眼随剑尖方向(图4-20)。



要点



右摆脚与剑前伸须同时,右移重心与内旋回带须同时,再 右转体与提收左脚须同时。做好这三个“同时”,整个动作就协 调一致了。



攻防提示



当对方剑向我右胸部刺来时,我先将剑前伸以贴其剑,然







后随转体向右平带,化开其进攻。此时剑尖方向仍对准对手胸 部,准备还击刺之。



易犯错误



(1)上体呆板,右平带时右转不足。



⑵向右平带定势时剑尖低于手,或剑尖方向右偏,未对准 对手胸部。



纠正方法



(1) 强调要点中的三个“同时”,并师友提示其“右转体”,使 之与右平带同步。



(2) 让对手用剑向我右胸部刺来,我则右带剑以化开。师友 可帮其摆好位置,使剑尖略高于手,并使剑尖指向对手胸部 (图 4-21)。









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