走进太极拳-太极拳初段位训练与教学法


一、动作名称|走进太极拳-太极拳初段位训练与教学法





预备势



第一段



1. 起势



(1)两脚开立



(4)弓步前指



2. 并步点剑



3. 撤步反击



⑴撤步伸剑



4. 进步平刺



⑴收脚扣剑



5. 向右平带



(1)右转回带



⑵两臂前举



(5)高歇步展臂



(2)右弓斜削



(2)出脚收剑



(2)收脚右带



(3)转体摆臂



(6)弓步接剑



⑶右弓步刺剑



6. 向左平带



(1)上步送剑



7. 独立上剌



⑴转体迈步



8. 转身弓步劈剑



⑴撤脚成弓步



9. 虚步回抽



第二段



10. 并步平刺



⑴转体移步



11. 右弓步拦剑



⑴左转绕剑



12. 左弓步拦剑



⑴右转绕剑



13. 进步反刺



⑴盖步挂刺



⑵弓步左带



⑵提膝上剌



⑵马步回带



⑵并步平刺



⑵弓步拦剑



⑵弓步拦剑



⑵屈腕挑挂



⑶丁步回带 大











;第



(3)弓步劈剑 《音



(3)弓步反刺






进 14. ±步挂劈



太 ⑴后坐挂剑 ⑵弓步劈剑







拳; 15. T步回抽



16. 旋转平抹



⑴摆步横剑 ⑵扣脚抹剑 ⑶虚步分剑



17. 弓步直刺



'18.收势



乃 ⑴后坐接剑 ⑵上步收剑 ⑶并步还原





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