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冲
进
太
极
拳
冲
进
太
极
拳
⑴上体微向右转，左手手心向上，前伸至右手腕背面，右：
图 3-108图 3-108图 3-109图 3-109第 手手心向下，两手相互交叉，随即向两侧、向下划弧分开；同时! _ 上体再微左转，左脚提起向左前方进步（脚尖略外撇）,左腿屈 Z 膝前弓，右腿自然伸直，成左弓步。眼视前方（图3-108.图3- 109、图 3-110）。
图 3-108
图 3-108
图 3-109
图 3-109
（2）两手由外圈向里圈划弧交叉合抱于胸前，右手在外，手
心均向后；同时右脚收至左脚内侧，脚前掌点地。眼先随右手 后平视右前方（图3-Hl）o
图 3-111图 3-111图 3-110图 3-110（3）两掌分别向右前、左后划弧撑开，手心向外，肘部微屈， 腕与肩平；同时右脚屈膝提起向右前方（约30。）慢慢蹬出，脚尖 回勾，力达脚跟，高度过腰，右臂与右腿须上下相对。眼通过右 手前视（图3-112.图3-113）。
图 3-111
图 3-111
图 3-110
图 3-110
“要点”“攻防提示”“易犯错误”和“纠正方法”均与一段太 极拳第7动“蹬脚”相同。
12. 双峰贯耳
⑴右腿收回，屈膝平举，左手由后向上、向前下落至体前， 两手心均翻转向上，两手同时向下划弧，分落于右膝关节两 侧。眼视前方（图3-114、图3-115）o
（2）右脚向右前方落下，脚后跟落地，再过渡到全脚掌，重 心前移，屈膝前弓，左腿自然伸直，成右弓步，面向右前方；同 时两手下落，慢慢变拳，分别从两侧向上、向前划弧至面部前 方贯出，两拳相对,拳眼均斜向下（两拳间距约10?20厘米），成 钳形状，高与耳齐。眼随右拳（图3-116.图3-117）。
要点
收腿屈膝与翻掌分落、前落步与手收腰间、弓步松腰与两 拳贯出均须协调一致。定势时，须两臂保持弧形，松腰松胯，勿
图 3-115
第章.第章.图 1-118图 1-118
第
章.
第
章.
图 1-118
图 1-118
弓腰扬肘。
攻防提示 匝
如对手迎面双手欲抱住我腰部，我则以两臂由上而下格
极
拨其双臂，同时右提膝顶击对手的裆部或腹部；当其收腹后撤
拳 时，我则落脚进步以双拳贯击对手太阳穴或耳部(图3-118.图
3—119）。
易犯错误
⑴贯拳时，两肘外张，影响肩部上耸。
⑵先弓好腿，再做两拳贯耳的动作。
(3) 定势时，弓腰俯身、凸臀。
纠正方法
⑴贯拳时，师友可轻按练习者的肘部，并提示其沉肩垂 肘。
图 1—119图 1—119
图 1—119
图 1—119
(2) 师友可在练习者侧方，当前弓腿时用手阻挡，并提示加 快手部动作。
(3) 师友可在练习者侧后方，当定势时，轻按其臀部，并语 言提示敛臀，注意立身中正。
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