走进太极拳-太极拳初段位训练与教学法


三、单鞭.|走进太极拳-太极拳初段位训练与教学法





⑴上体向右转,重心移至右腿,左脚收至右脚内侧,脚前 掌点地;同时右手随之向右运转,至右侧方时变成勾手、腕高 同耳平;左手经腹前向右上划孤至右肩前,手心向内。眼随右 手(图 3-99、图 3-100、图 3-101)。



⑵上体微向左转,随之左脚向左前方迈出,脚跟着地,随 即全脚掌踏实,左腿屈膝前弓,右腿自然伸直,右腿跟碾转后 蹬成左弓步;在重心左移的同时,上体继续左转,左掌翻转向 792






图 3-100图 3-100图 3-101图 3-101




图 3-100



图 3-100



图 3-101



图 3-101



'前推出,手心向前,腕与肩平,肘微屈;右臂举于身体右后方, 逃勾手与耳同高。眼随左手(图3-102、图3-103)。














图 3-102 图 3-103



“要点”“攻防提示”“易犯错误”和“纠正方法”均与二段太 极拳第7动“单鞭”相同°





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