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太
上体微向左转，腰部松缩，重心移至左腿后方，同时左掌 版 拳 向内、向下划弧至左胯前，右勾手变掌随腰的转动向内、向前 平摆至体前，掌心斜向上。眼视前方（图2-53）。
⑵虚步合臂 第 重心后移，右脚落实，左脚稍向前上步，脚跟着地，膝微
屈，成左虚步；同时右掌随腰微右转屈肘回带，掌心转向下，左 C 掌向外、向前上方划弧挑举，然后两臂松沉屈臂合于胸前，左 早 手成侧立掌停于面前，指尖与眉心相对；右手也成侧立掌停于
左臂内侧，掌心与左肘相对。眼随左掌前视（图2-54）。 |
图 2-53图 2-53图 2-54图 2-54
图 2-53
图 2-53
图 2-54
图 2-54
要点要点
要点
要点
起 右脚提步、落步、踩实都要做到“点起点落”“轻起轻落”，
太 由实到虚、由虚到实的逐渐变换。虚步合臂时，两肩要松沉，两 极 ._
臂用意内合，形成合劲，两腋要虚空。定式时上体微向右转，形 拳
成“手正身略斜”。
攻防提示
如对手用右手击我胸部，我则以左手向下粘采其腕部，随
即右掌横砍其颈部（图2-55）o
另一种做法是对手用右手击我胸部，我即含胸后坐，左手 向右粘其肘，右手向左粘其腕，以两手的左右合力撅其肘关 节；同时以左脚踢其胫骨或以脚跟踩其脚面（图2-56）o还有一
种是用冽劲，用右手采对手右腕，左手外拗其右肘，使其失去 重心（图2-57）0
进 太 极 拳进 太 极 拳' 易犯错误
进 太 极 拳
进 太 极 拳
① 缺少合劲,做成左手上挑、右手下按的动作。
② 定势时，上体无微右转，形成正面向前，出现“手正身也 正”的呆板毛病。
③ 定势时，左膝过于挺直,或两肩耸起。
j 纠正方法
① 师友可同练习者交替进行攻防练习，体会并感受“粘 采一＞ 横砍”和“粘采一撅臀、踢腿”的劲道。
② 再次讲明“手正身略斜”在攻防上便于攻击对手而保护 自己、减少暴露面的原理，同时师友可在练习者后方用两手扶
)
\其胯部助其略右转。
③ 定势时，强调左腿也有一定的支撑作用，前后腿分别支 撑体重的比例约为3：7,另外在形成左虚步前，语言提示左膝 微屈。对于耸肩毛病，师友可语言提示“两肩松沉”，还可用手 轻拍其肩部，促其松肩。
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