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（一）单手腕被同侧单手抓解脱法
1 屈肘解脱
左手腕被对方右手正抓握左臂内旋屈肘即可解脱（图3-5-1123）。要点左臂内旋与屈肘要连贯、有力要从对方的虎口处进行挣脱。
图3-5-13图3-5-132 提手解脱
图3-5-13
图3-5-13
左手腕被对方右手反抓握右手抓握对方手腕上提同时左臂内旋下压即可解脱（图3-5-2123）。
要点左手上提与右手下压要协调一致。
图3-5-21 33-5-2(2)
图3-5-23
（二）单手腕被异侧单手抓解脱法
1挑手解脱
左手腕被对方左手正抓握右手向上拍打对方手腕同时左臂内旋下压即可解脱（图3-5
-3123）。
要点左手上挑与右手下压要协调一致。
图3-5-31图3-5-31图3-5-32图3-5-32
图3-5-31
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图3-5-33
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