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〔步型〕右腿独立步。
〔方向〕面东。
养生篇
〔方位〕东正线。
〔实虚脚〕右腿实，单腿支撑重心，脚下为八方线中心点。 虚左腿，左掌松落时，左腿提膝与胯平，小腿、脚尖自然松 垂。
〔实虚手〕左掌仰掌顺右臂下侧向前运行，左右掌相合后, 左掌以无名指引动外上弧上行，意念中指指九天，食指松、轻 扶空气，小指有松落感，拇指虎口松圆，掌心向右。右臂松肩 垂肘，小指引动，外弧运行停于胯前，掌心向左，掌指虚指左 脚后跟。
〔视线〕平远视。
〔意念〕空左右掌。（图285 ）
图285
〔话养生〕关于“举动轻灵”，不是练拳时人为去轻灵。轻 灵是太极拳的特性。传统太极拳是中枢神经活动，肢体运动要 循神经活动而活动。通俗解，太极拳支配你的肢体动作，不是
你主动以肢体去支配神经。被动缓慢修炼，如此，长期习练太 极拳可使心、神、意、气迅速静下来。心静是养生。
关于神经活动，吴英华、马岳梁两位大师认为，练太极拳 过程中出现松静反应，主要表现在迷走神经作用增强，练拳后 血压不上升，心跳无加快现象，有肠鸣、排气、口水多诸多现 象，这是迷走神经兴奋的明显证明。迷走神经是副交感神经, 与交感神经同属于主神经系，又称做植物性神经。基于神经的 反映，对于慢性病恢复期患者服药不易见效的病症，练太极拳 后病患消失了，这是太极拳松静养生的效果。
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