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同（二十六）云手第2动。（图266、图267）
图266 图267
〔应用〕太极拳和太极推手最根本的是动分阴阳。推手者 不谙阴阳变化就失去推手的根。《太极拳论》论道：“每见数 年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避 此病，须知阴阳。粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离 阴，阴阳相济，方为懂劲。” “动分阴阳”是拳、推手的必修 课，是基本功。如果不具备此功，奉劝同道不要去推手，否则 越推越与太极拳道而悖，越走越远，待明白过来，晚矣！王宗 岳《太极拳论》开篇名义，“阴阳为母，阴阳相济”，太极阴 阳内涵丰富，阴阳变化是修大道。而初级习练者以松紧操作, 一松一紧仅仅是不人道的术，松紧绝对不能替代太极阴阳变转 之大道。
自您会机拳
4 .右掌上挪（阴动，阴顶）
同（二十六）云手第3动。（图268）
图268
〔应用〕王宗岳论道：“动之则分，静之则合J在学拳过 程中常听拳师讲此话，但如何分，怎样去合？能讲透者寥寥无 几。
太极拳讲究身形手势，笔者在《太极解秘十三篇》中，也 详细论述了周身每个部位的要求。从功法讲，外三合对手、 脚、膝、肘、肩、胯都有要求，即手与脚合、膝与肘合、胯与 肩合。脚虚平松着地，脚向下松，膝向上松提（不要有意上 提），上下分。上下肢的关节都要松开，“动则分”的拳理极 为科学，避免太极双重之病。《十三势行功心解》云：“有上 即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意。” 盘拳有虚实手，虚实手是分着的。不能左右手同时发、拿、 打、化，向左采对方，其意向右，否则双重，大家可以演练。 “左重则左虚，右重则右杳”，虚实须分清楚。
技,击篇
5 .右掌弧捋（阳动，阳顶）
同（二十六）云手第4动。同（二十六）云手第4动。（图 269、图 270）（图 269、图 270）图269图269图270t图270t
同（二十六）云手第4动。
同（二十六）云手第4动。
（图 269、图 270）
（图 269、图 270）
图269
图269
图270t
图270t
〔应用〕“动之则分”在每个拳势中多有体现。以杨禹廷 83式拳为例，起势4动，揽雀尾8动，斜单鞭2动。单动为 阴，双动为阳，动与动之间是阴与阳之变转。拳论《十三势歌 诀》云：“变转虚实须留意"，提示我们在势与势接头的当口， 学术名称为变转。变是动，是变化，一定要分，动之则分。怎 么分，细说为指尖与指根分，指根与掌分，掌与肘分，肘与肩 分，也含指与肩分，手与脚上下分，脚与膝分……总体腰为主 宰，腰起到承上启下之作用。
从上文一段话中，“指尖与指根分……”似乎过于繁难不 好分。在修炼过程中，只要遵道而修，循太极拳的规律、规范
. _出绻太极拳-
行功，肩、肘、掌、指、指根的动分，无须刻意去分，从道法 自然中得，可以去体验。
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