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〔步型〕右隅弓步。
〔方向〕面东。
〔方位〕正东。
〔实脚〕左腿松脚，收腹股沟，松膝，松胯，松腰等关节, 逐节松，屈膝，从单腿直立，变转为隅位坐步式。在右脚松平 落地后，虚松左腿，渐减力变转为右隅弓步。脚下为八方线中 心点O
〔虚脚〕右腿分脚后，在松左脚的同时，收右腹股沟，右 脚后跟虚着地，逐渐右脚松平落地。左腿松力，渐成为右隅弓 步之虚腿。
〔实手〕左手实，松肩、垂肘，无名指引动，从北位向东 正线运行，掌心向下，指尖向右。
〔虚手〕右掌虚、松肩、垂肘、松小指，小指引动，落于 腹部前，掌心向上，指尖向左，与右掌相距约两拳的距离。
〔视线〕平视正前。
〔意念〕左右掌虚空。（图150）
〔应用〕太极拳技击，首先应将自己内外上下都循太极拳 的拳理拳法规范，也称规置好自己。诸如从脚到手，九大关节 要放松，且节节贯串。周身上下所有暴露的部位，臀、裆、 胸、腹、背、颈、顶等部位均应一一放松，不要想去进攻别 人，以静制动为好。
图150图150太极技击没有固定的打 法，所谓“拳打两不知”。金 庸先生在吴公藻《太极拳讲 义》后记中写道：”在太极 拳中，速度并不重要，那是 凭敏锐的感觉来捉摸到对手 力道中的错误缺失，如果他 没有错误缺失，那么就设法 造成他的错误缺失。重要的 是，自己的每一个行动中不 能有错误缺失。只要他想来 打倒我、攻击我，迟早会有 弱点暴露出来金先生说得极好，从技击视角看去，可称为 技击“经典”。
图150
图150
笔者在多篇太极拳理论论文中反复说明、解释甚至大声疾 呼，太极拳修炼者在练拳、推手、技击中，均不可有动意。动 意是失败的前提，动意是本身的“错误缺失”，请朋友们去体 验。
1 .左掌舒展（阳动，阳顶）
〔步型〕右隅弓步。
〔方向〕面东。
〔方位〕正东。
〔实脚〕右脚实，右隅位弓步。松腿，松腰，松左右胯, 右脚下为八方线中心点。
〔虚脚〕左腿虚。
〔实手〕左实手以无名指引，松肩、垂肘，沿外上弧向东 北隅位运行，至极限。手不动，松右胯，随方位变化，左掌向
左上弧止于左东正线位（约1/16）。掌为坡形，掌心向下，掌 指向东。
〔虚手〕右虚手，掌心向上，中指轻扶左腕脉门。
〔视线〕顺左掌食指内侧远望。
〔意念〕空左掌心。（图151）
〔应用〕练拳要举动轻 灵，推手、技击为用，拳理 拳法相同，亦应举动轻灵。 拳论：“动急则急应，动缓 则缓随。”这里的“急”和 “缓、指双方较技情况下的 应变能力。也反映出当事者 身形内外全体松与僵的体能。 上动说的技击前身心的准备， 以太极内功规范自己，以静 制动，举动轻灵，本身不存 在急应和缓随变数。只有双 方接手时，周身僵紧，才会 出现主动的急缓，以致陷于被动
（三十）
1 .左掌回捋（阴动，阴顶）
〔步型〕右隅弓步。
〔方向〕面东。
〔方位〕正东。
图151图151左分脚左分脚脚下为八方线中心点。脚下为八方线中心点。〔实脚〕右腿实，隅位弓步,
图151
图151
左分脚
左分脚
脚下为八方线中心点。
脚下为八方线中心点。
〔虚脚〕左腿虚直，勿跪膝，脚尖向东。
〔实手〕左掌实，从左隅1/16位，松小指，外下弧向右 正线运行，止于右膝外侧，掌心向右，掌指向下。
〔虚手〕在左掌向下运行的同时，右臂松肩垂肘，无名指 引动上弧运行虚止于左脸外侧，掌心向左，掌指向上。
〔视线〕随左掌注视食指梢。
〔意念〕空左掌。（图152）
图152图152〔应用〕前式在应用中曾 说明要规置好自己，不能有错 误缺失。其实，笔者提倡循太 极拳的规律练拳，就是逐渐退 去身上本力，使自己减少和去 掉自身的错误缺失。
图152
图152
前式以较多的笔墨陈述 蹬脚、分脚的功用，是为习 练者加强底盘功夫的训练， 从不同方向、方位运用脚功， 练就扎实的基本功。
在内功基础薄弱，周身 僵紧本力不退的情况下，奉 劝同道不要去推手。你的本力小于对手，技巧、灵活性比不过 对手，不要强努，否则越推周身越僵紧，离太极拳功夫越远。
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