|
|
1 .右掌回采（阴动，阴顶）
〔步型〕右坐步式。
〔方向〕面东。
〔方位〕东正线。
〔虚实脚〕松右腿坐步，右脚下为八方线中心点。
〔虚实手〕右掌小指引动外下弧运行，变仰掌，指尖向左 松落于左肋下方。左掌外上弧运行，渐变掌停于胸前，掌心向 里。
〔视线〕平视。
〔意念〕空右掌。（图338）
图338
〔话养生〕规范，指的是动作规范。如掌：有仰掌、俯掌、 立掌、偏立掌、坡形掌等。掌平，中指（手厥阴心包经）、无 名指（手少阳三焦经）虚贴，食指、小指虚离，拇指虎口撑 圆。中指前指向远处，无名指引领臂前伸，小指经常放松，引 臂回屈。
太极拳的套路均以掌平不挂力为标准。开始习练，平掌有 力，日久自会退力。
仰掌、俯掌把握手平不挂力。
立掌：掌心向外，打挤、云手、单鞭、扑面掌均以双动出 现，立掌为阳掌，食指遥对鼻尖。
偏立掌：掌心向外，在斜单鞭、搂膝拗步的双动，玉女穿 梭的双动中出现次数比较多，此掌上端与眼齐平，视线从拇指 内侧关节横线位平远视。
坡形掌：掌心向内，坡形掌为标准化掌形。在抱七星、手 挥琵琶、野马分鬃等式中出现，大多为阴掌，拇、食指遥对鼻 尖，视线注视食指梢上一寸。坡形掌的特点，与腕平行勿折 腕。
为什么在“养生篇”中仍要说掌的结构呢？因为一般学拳 者只记拳式和动作，不注意拳形掌式，熟练后要在动作上纠错 和调整，首先规范的就是手形。
2.左掌前展（阳动，阳顶）
〔步型〕左顺弓步式（一字弓步）。
〔方向〕面东。
〔方位〕东正位。
〔虚实脚〕松右腿，左脚向前伸出，逐渐弓左腿，成为左 顺弓步（亦称一字弓步），左脚下为八方线中心点。右脚虚, 勿强直。
〔虚实手〕左掌以无名指引动，从右前臂上外上弧出掌, 食指梢对鼻尖，立掌，掌心向外。右掌仰掌松垂，小指虚止于 左肋位，掌指向左。
〔视线〕顺左掌食指梢上寸许远望。
〔意念〕空左掌。（图339）
〔话养生〕掌变钩、钩变掌，注意虚实渐变。钩有两种: 虚钩、实钩。
虚钩：掌变钩，依次松拢小指、无名指、中指、食指、拇
图339
指。拇指、食指、中指等三指虚贴，无名指、小指松垂勿弯 曲，指曲易出力，手指出力勿牵引腕出力。钩变掌先展开拇 指，食指、中指、无名指、小指依次松展。
实钩：操作与虚钩同，先拢拇指，五指朝上松拢，为梅花 瓣。钩变掌先展开拇指，依次展开其余四指。
经常放松小指脏腑通畅。
浏览514次
