|
|
1.摸风手：双足平行站立，相距两脚掌宽；右臂屈肘，向 右侧探出，掌心向下；左掌心向上，置于右肩内侧，高与胸齐。 双腿做左七右三的偏马步（图B9)。目转左视，腰背左摆，左臂 屈肘甩向左侧，俯掌；右掌心向上，置于左肩内侧，高与胸齐。 双腿做右七左三的偏马步（图B10),然后左右交替进行，以下 单侧举例者同。
图B9 图B10
2. 车轮掌：双足平行向前，相距三脚掌宽，双腿屈膝下蹲， 两膝微外展，足跟外蹬，脚趾抓地，足心踏空；虚领顶颈，下颏 内收，含胸挺背，沉肩坠肘，敛臀收肛，圆裆；两臂屈肘，左右 掌均呈立掌，置于胸前；十指自然分开，食指上撑，虎口撑圆， 栂指跟略内扣；双掌在胸前交眷做车轮状推挑，距离远不过尺, 近不过寸。（图B11)
图B11
3?倒把：双腿做正马步姿势，要领同车轮掌。双臂曲肘环 抱，掌心向内，左手握右腕，右手齐胸高，向左則探抓，向右肋 钝拉。如此往复。（图B12至图B15)
图B12 图m3 图B14 图B15
4. 单按掌：两脚并立，作原地踏步动作，提右脚，同时抬 右掌，掌心向上；落右脚上，按右掌，掌心向下；提起左足，抬 左掌，掌心向上。抬掌吸气，按掌呼气。如此往复。（图B16、 图 B17)
5. 双按掌：双足并行站立，与肩同宽，双掌掌心向上抬至 两肋，徐吸气；两腿下蹲，同时按双掌，掌心向下。如此往复。 (图B18至图B21)
图B16 图B17图B20 图B21
图B16 图B17
6. 贴身靠：双足与肩宽，右脚外侧贴近对方脚跟，吸气； 身体随着呼气下降。双腿作右偏马步，同时蹬地、拧腰，肩、胯 同时靠桩；两臂自然下垂，十指自然分开。左靠时其法相同，唯 方向相反。（图B22)
图B22
浏览609次
