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1. 左脚、右脚依次向前落步，
右脚跟抬起，两腿微 臂内旋，手心向上.上右脚跟抬起，两腿微 臂内旋，手心向上.上（图95）o
右脚跟抬起，两腿微 臂内旋，手心向上.上
右脚跟抬起，两腿微 臂内旋，手心向上.上
2. 左脚向前上步，重心前移，
屈；同时左手向下、向后直臂摆出， 体稍前倾、目视前方（图96）.
图95图95图96图96
图95
图95
图96
图96
3. 左腿用力蹬直跳离地面，右腿屈膝上摆,右手持棍
将棍把向下、向前上方摆出.左手前摆屈肘附于棍身；目视 前方（图97）#
4. 上动不停.身体腾空后向右转体180\两腿屈膝向 后上撩起，脚面绷平；双手持棍随转体使棍梢经下向上、向下 在体右侧划立圆，然后背至体后，两手将棍把举于头顶上
方；目视前方（图9B）方；目视前方（图9B）图97图97图98图98
方；目视前方（图9B）
方；目视前方（图9B）
图97
图97
图98
图98
5. 右脚、左脚紧跟依次落地.右腿屈膝，左腿伸直成、 仆步；同时，双手持棍向上、向前下抡劈摔棍至左腿内侧， 左臂斜前伸直，手按扶棍身，右手握棍拳面贴紧地面，上体 稍前倾；目视棍梢前方（图99）.
图99
墓求：空中转身要快，并迅速屈膝后撩腿，挺胸展暧斜 作仆步与摔棍同时完成，棍身与左腿平行，
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