|
|
1. 身体稍右转，左掌由 下向前撩至胸前，手心向上与勺 肩平；目视前方（图2 ）.
2. 身体稍左转，右手持 棍向前推出，棍身垂直，手低 于肩，臂伸直，左手握拳收抱 于腰侧；目平视前方（图3）
要求，右手向前推棍时，速度要快，拧腰顺肩，左肘后 拉肩放松。
（三） 井步举棍
右手持棍微屈肘置于右胸前，左手变掌经斜后方向前划 瓠并抖腕收至右腕内侧；同时向左转头，目视左前方（图 4）。
要求：左手直臂划弧，抖腕、屈右肘和转头要同时完成.
（四） 撤步拔棍
1. 右手持棍臂伸直，左手向上、向左后划弧，手心向 斜上方；目视前方（图5）。
JJ图4 5
J
J
2?左手向左后、向下、向前划弧接握棍身，继而双手 将棍举于头顶上方，两臂微屈；目视前方（图6）0
3. 身体稍右转，右臂屈肘向右拉棍，左手向棍前端渭r 握；目视左前方（图7）.
图6 图7
4. 右腿直立支撑，左腿向前抬起，脚面绷平3左手徒 续向棍前端滑握变掌托棍；目视左斜前方（图8）°
5. 重心后移，右腿屈膝，左脚向右斜后方落步，脚跟. 抬起；右手持棍屈肘落至胸前，棍把收于右腋下，左手向后 滑握，使棍梢向左前平摆；目视前方（图9）°
图8 图9
浏览364次
