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一）姿势（自然体）
剑道是从正确的身体站立姿势开始的有正确的身体姿势才能形成正确的预备姿势和正确的身体动作。
自然体分为自然本体右自然体左自然体
1自然本体左右脚稍微分开重心在两足中间膝关节稍放松伸直挺胸、塌腰、收腹头保持正直目光平视（图八1）
2左（右）自然体从自然本体开始左（右）脚向前踏出一脚长的距离。
（二）视野
眼直视对方眼睛余光视对手的头到脚（图八2）
（三）预备姿势
1中段的预备姿势
3
这个预备姿势是攻防的基本姿势（参见图八5）°
1足的位置两足左右平行分开然后左脚后移右脚
2剑的预备方法剑尖的位置与对手的咽喉部分一样高,左手在正中线上离腹部约一拳远右手握在靠近剑柄的部
位（图八5）
剑的提法双手握住剑柄拇指和食指轻握手掌与剑
图八6
图八7
1左双手上段（左脚在前时兀从中段预备姿势开始把剑举过头顶同时左脚向前踏出一步。中心在两脚之间剑尖朝右后（图八7）
2右双手上段（右脚在前时）从中段预备姿势开始把剑举过头顶同时右脚向前踏出一步剑尖朝左后（图八8）
两种方法左右手握的位置不同前一种是右手在上后一种是左手在上。
3右单手上段中段预备姿势后左手放开手柄收于腰间右手把剑举过头顶剑尖朝后上方。足的移动和右双手上段相同（图八9）。
图八8 图八9
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