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反擒拿就是受到对亲的攻击和扼制身处险境时运用各种擒拿方法破解对手的扼制并反将对手擒获。
1 破折拇指——别肘
动作当对手用右手向下折压你右手拇指时,你先迅速用右手其余四指紧握对手右腕部（图二76九随即向前上步并向右转体绕至对手右侧右手随上步转体将手心翻向上并向后拉引此时你右手拇指即可脱离对手的折压（图二77）,随后你用右手其余四指猛力向内扳拧其右腕使其手心朝外同时用左肘猛烈横击对手右肘使其被别肘（或受损）而就
图二76
要求抓握对手腕部是摆脱被擒的关键?必须迅速敏捷上步转体、翻腕扳腕横击肘亦须一气呵成。
2 破叠手腕——砸裆
动作当对手用叠腕动作（牵羊）擒你时你应迅速就势前扑（图二79）,并顺势用左手回搬对手的前腿脚跟同时用右肩猛撞其膝关节使其受挫而倒地（图二80）,倒地
刹那你右手迅速拉拽其前腿膝窝左肘则就势向下滚砸对手裆部给对手以重创（图二81）。
图二81
要求就势前扑搬脚、撞膝、砸肘整个动作流畅不停一气呵成。撞膝要猛狠砸肘则要快准
3 破缠腕一翻腕
动作当对手用缠腕动作擒你时（图二82）,你迅速上步同时左手从对手臂下穿过并扣握其左手手指则扣抓其小指侧缘（图二83）,此时即可阻止对手的缠腕动作,随后你两脚蹬地向上助力同时左手猛力向下扳翻对手左腕右肘迅速向前顶压两手合力翻腕将对手擒获（图二84）。
图二82图二82图二83图二83
图二82
图二82
图二83
图二83
要求左手扣握要迅速准确翻腕要猛烈°
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