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①右脚掌外转，左脚向右斜前方上步，重心落在左脚上，.身 体右转180度；同时，两手握棍将棍梢向左平抡到体前；目视前
方（图13）o
②左脚掌内扣，重心移至左脚，右脚随之后撤收于左脚内 侧，身体右后转180度；转身时重心下落两腿，屈膝成半蹲步, 身体略前倾；同时，棍随转身向右抡到体前下方成斜下拨棍；目 视斜下方（图14）。
［要点］
两动要连贯，下拨棍力点发到棍梢。
5、腾空背腿挑棍
两脚起跳，空中两腿向后背腿、 背胯、挺胸抬头；同时，棍由下向 上挑起至头上方时，两臂要伸直, 力达棍梢；目视前方（图15）。
【要点】
空中整个身体要略成为后弓型, 棍梢上挑要有力。
6、仆步摔棍
双脚落地分腿成左仆步；同时棍由上向下摔棍，右手握棍，棍 把略上抬，左手成掌下按棍前身，身体前倾；目视棍梢前方（图 16）o
7、弓步戳把
重心上起，右脚向右斜前方上一小步，身体随之向左转90 度，成右弓步；同时，棍把随即向右斜前方戳，右臂伸直，右手 握棍，手心朝下，左臂屈肘握棍于胸前，左手虎口向上，棍把与 头高；目视棍把前方（图17）。
【要点】 产
戳把和弓步要同时完成。
8、提膝建把
右脚后跟拧转，直腿支撑；身 Yp
体向左回转180度,左腿随之屈膝
上提,成左提膝;同时,两手握棍棍 J
把,随转身经头上方向体前盖把劈 d
棍，左臂屈肘握于棍身下方，右臂 图18
伸直握于棍身上方，掌心向下；目视前方（图18）。
【要点】
盖把力达棍把端。
9、左右舞花翻身跳举棍
①左脚落地脚尖外展成左叉步，随之身体向左转；同时，右 手滑握至棍身，成两臂交叉，右臂在上，右手心向下，左臂在
下，左手心朝上，目视前方（图19）。
②右脚上前一步，成半虚步；同1 由后向上、向前打出，右手心朝下， 右手虎口朝胸；目视前方（图20）。
图19
③左脚向前上一步， 成半弓步；同时，左手滑 动棍身使棍梢由后向上，\ 向上打出，左臂伸直，掌\ 心朝下，右臂屈肘握棍把 y
位于左臂下方;目视前方 乙
（图 21）。
时，右手滑把握棍，使棍把 左手持棍屈臂位于左腹前，
图20 厂 图21
④左脚掌内扣，重心落在左脚上，右腿后撤成左叉步，身体 行转；同时，左手滑棍使棍梢向下时，两臂胸前交叉，左臂在 上，右臂在下；目视下方（图22）。
⑤下肢动作不变，两手交叉屈肘握棍，使棍梢向上、向身体 左侧绕行时，两臂体前打开，左掌心朝上，左手握棍，掌心向 内；目视斜下方（图23）.、
⑥左脚掌内扣，右脚跟向左鞭 转，身体向右转身180度，右腿在 前成前后开立步；同时两手握棍随 转身将棍向头上方举起，棍把朝前, 两臂上举棍；目视前方（图24）。⑦左脚上步起成，身体向右后 转身翻转一周（360度）；同时，两 手握棍，由梢端随翻转身向头上举 起，在空中两膝屈收上提；目随棍行（图 25、26）0 ，【要点】以上6个动作要连贯完成，在舞花时两手握棍注意活把；翻 转跳时两手握棍翻转要立圆。
⑥左脚掌内扣，右脚跟向左鞭 转，身体向右转身180度，右腿在 前成前后开立步；同时两手握棍随 转身将棍向头上方举起，棍把朝前, 两臂上举棍；目视前方（图24）。
⑦左脚上步起成，身体向右后 转身翻转一周（360度）；同时，两 手握棍，由梢端随翻转身向头上举 起，在空中两膝屈收上提；目随棍
行（图 25、26）0 ，
【要点】
以上6个动作要连贯完成，在舞花时两手握棍注意活把；翻 转跳时两手握棍翻转要立圆。
图2510、马步劈棍
图25
两脚同时落地成马步；同时两手 握棍，棍指端自上而下劈棍，左臂略 屈肘，掌心朝下，右臂屈肘持棍位于
图26图27右胸前；目视劈棍处（图27）。
图26
图27
【要点】
劈棍发力，力达棍前身，步型叮 .，劈棍动作同时完成。
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