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（一）动作名称
第一段
【预备姿势】
1、抱拳震脚
2、左弓步捎掌
3；并步后撩拳
4、虚步冲拳推掌
5、并步抱拳
6、弓步侧冲拳
7、左弓步截桥
8、弓步圈桥标掌
第二段
18、回身挂盖拳
19、退步格打
20、伏掌横钉腿
21、弓步左右冲拳
22、勒手钉腿
9、马步双攻掌
10、马步双单指手
11、马步标掌沉桥
12、并步抱拳
13、左蹬脚
14、独立步推指
15、跪步盖拳
16、骑龙步梗拳
17、马步冲拳
23、右弓步双推掌
24、弓步抓面爪
25、拐步虎爪,
26、跳转单蝶步虎爪
27、反撩侧踹腿
28、上步挂盖拳
29、进步左右圈桥
第三段
31、转身弓步滚桥
32、弓步双单指手
33、弓步左右抛拳
34、上步挂盖拳
35、右弓步沉桥
36、左弓步冲拳
第四段
42、回身弓步冲拳
43、左右鹤嘴手
44、分掌弹踢
45、马步撑掌
46、右弓步冲拳
47、左弓步双蝶掌
30、骑龙步虎爪
37、右虚步穿桥
38、半马步冲拳
39、插步鞭拳
40、翻身弓步挂盖拳
41、马步侧冲拳
48、右弓步双蝶掌
49、马步双桂拳
50、跳转弓步双虎爪
51、虚步冲拳推掌
52、并步抱拳
【收势】
（二）动作说明
【预备姿势】
两脚并步站立；两掌直臂贴 靠于两腿外侧（图1）。
1、抱拳震脚
①两掌直臂由下经两侧向里 横摆至胸前成平举，掌心朝下, 两臂伸直与肩同宽；目视两掌 （图 2）0
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②两学先五指分开，然后从第一节至第三节指骨慢慢握拳, 含胸拔背；目视两拳（图3、4）。
③两拳屈肘回收至胸前，拳面相对, 拳心朝下；目视前方 （图 5）。
④动作不停，两臂外旋，两拳由内向上、向前挂至腰间，拳 心朝上；同时头向左转；目视左侧（图6）。
⑤两腿微屈，两脚同时踏地后下落震脚（图7）。
【要点】
两掌慢慢握拳时要充分含胸拔背，两臂持续紧张用力，以示 刚劲有力的特点；两脚踏地腾空不要过高，震脚时合胯敛臀，以 全脚掌着地。
2、左弓步捎掌
①两臂自然下摆于两侧（图8）。
②左脚向左前上一步，脚尖外展，两 膝微屈，右脚跟离地；同时，两拳变掌由 后向前、向上架于头上方，两腕交叉，左 手在外，两臂微屈，两掌心均斜朝外；目 视两掌（图9）。
③右脚由后弧形向左前方上一步，脚尖外展，两腿交叉，两 膝微屈，左脚跟离地；同时，两掌继续向两侧分开，掌心斜朝 外；目视左侧（图10）。
④左脚向左前方上一步，脚尖朝左，两膝弯曲成半马步；同 时，两掌继续下落至两侧，掌心朝外；目视左侧（图11）。
⑤右脚蹬地，扣膝合胯成左弓步；同时， 右掌由后弧形向前捎摆至胸前，左掌腕部附 于右腕内侧，两臂微屈，两手心斜朝外；目 视右掌；同时，发声“嗨”（图12）。
【要点】
左右一步即为麒麟步，要求两腿交叉， 两膝跪沉，重心平稳，步幅略大为佳，做到 沉气、坐胯、踩脚；半马步时注意闭气蓄劲， 重心略偏于右腿，捎掌时强调力起于根（右 脚），传于腰，达于手。
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