|
|
实战擒拿法，是在徒手格斗技击中，利用人体主要关节的 活动规律和要害部位的弱点以及不同的穴位，拿其一点，而制 全身的一种技术方法。一般可分为“反关节”、“拿穴位”、“分 筋脉”、“挫骨骼”四种。主要利用点、拿、锁、扣、切、缠、搬、 压、拧、绕等手法，使对方关节、韧带超过运动生理极限，从 而失去自控能力而受制。
实战擒拿法内容丰富多采，招式变化多端，但万变不离其 宗，其“秘诀”在于一个“巧”字，这个“巧”字是以人体解 剖学、运动生理学、运动生物力学及技术的法则为基础的。习 练者如能了解人体的基本结构和薄弱环节，熟练地掌握各种技 术方法，就可以根据不同情况，采用不同手法，举一反三，组 合出干变万化的实战技术。
在实战中，擒拿术必须和踢、打、摔法紧密配合，灵活运 用，能拿则拿，能打则打，能摔则摔，随机就势，因势应招，拿 中含打，打中带拿,只有这样才能发挥出最佳的技击效果，使 自己掌握技击实战的主动权。
练习擒拿术，除要熟练地掌握各种技术方法外，还要加强 臂力、指力、腕力和膜力、腿功的训练，这是擒拿技术的基本 功。此外.平时练习时，还要注意把握好尺度，避免伤害事故 的发生0
第一节实战擒拿法
1、抓腕压肘
双方实战预备式站 立，对方以右拳击打我 胸部，或抓我衣领，我 向后闪防，并顺势以右 手抓拿住对方右手腕 处，左手压靠在对方肘 关节外侧，两手呈钳状 " 控制住对方右臂；随即
图6-1图6-1使其受制（图6"、6-2、6-3）。使其受制（图6"、6-2、6-3）。上体猛右转俯身，右手随转体之势，用力推压对方肘关节之处,
图6-1
图6-1
使其受制（图6"、6-2、6-3）。
使其受制（图6"、6-2、6-3）。
动作要求：抓腕、转体压肘要连贯迅速，右手压肘要和左 手上拉相配合。
2、抓腕托肘
双方实战预备式站立，对方以右勾拳击打我腹部，我后闪
身，含胸收腹躲避，并顺势以右手抓住对方右手腕,用力卜压而 时左乒托住对方右臂肘关节下方,用力上托，使其肘关节受制 (图 6-4.6-5).
图6-4 图6-5
动作要求：闪防要及时，抓腕、托肘要快速准确，两手一 上一卜要同时用力。
3、压腕挑肘
仪方实战预备式站立，’对方以右拳击打我小腹部，我上体 右转，上半步侧身闪防；左臂稍屈,顺势插在对方右肘关节下 方' 并用力上挑’同时.右手向卜击打或按压对方右手腕处,使
图6-6图6-6图6-7图6-7
图6-6
图6-6
图6-7
图6-7
其肘关节受制（图6-6、6-7）.
动作要求：侧身闪防要快速，上挑下压抢点要准确?并同 时发力。
4、抓腕拧肘
双方实战预备式站立，对方以左拳击打我胸部，我向后侧 身闪防，右手顺势抓住对方左手腕处，向右下方拧转；同时左 手托住对方左肘关节下方向左上方拧转，使对方肘、腕关节受 制（图 6-8. 6-9）。
图6-8 图6-9
动作要求：闪防要及时，抓腕托肘要准确，两手拧转方向 相反.用力同时；并注意上体右转前俯?以加大拧转力堇和擒 拿效果。
5、推腕拉肘
双方实战预备式站立,对方以左直拳攻击我胸部，我以右 手向外刁搂并顺势抓住对方左手腕处，左手从对方左臂卜伸出 抓住其肘关节；随即左手回拉，右手猛推，使对方肘关节受制 （图 6-10. 6-ll）o
图 6-10 图 6-11
动作要求：抓腕拉肘要快速准确，左拉右推要同时发力。
浏览505次
