中华武术技击法

一、第三节腿功练习法|中华武术技击法

1、正压腿



练习方法：面对桌、凳、窗台、树木、台 阶、肋木等一定高度的可支撑物体，并步站 立。然后一腿挺膝伸直.脚尖向前；另一腿 抬起伸直，以脚跟部搁放在可支撑物体上.脚 尖尽量勾起，两手按在膝关节上（图4-87）.



维持其平衡。然后，两脚不动，上体向体左 （或右）做侧屈运动（图4-86）,反复练习。



动作要求：向左右侧屈时，要做到最大 限度；幅度慢慢加大，速度逐步加快。

引用《中华武术技击法》

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