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(1) 动作说明：实战姿势 开始。左脚尖内扣，右脚 经左脚后向前插步，随之 上体右转，两臂屈肘收于 胸前，身体重心移至右脚, 两脚膝略屈，上体继续右 转。同时右臂由屈而伸， 向右鞭击，拳眼朝上，拳背 軔后，力达拳背或前臂外 侧部，拳高与头平，目视右 拳（图71、72、73)。然后，
E1 72巴73左脚向右前上步，还原成
E1 72
巴73
实战姿势。
要点：插步鞭拳转身过程要保持身体重心的平、 稳。转体、插步、鞭击要连贯，不可断续。在转体中 要善于用腰的拧转带动臂的运行，以加大?I击力。持* 体中上体不可过于后仰，插步鞭拳主要用以主动进 攻。
(2)盖步鞭拳 动作说明?实战 姿势开始。右脚掌向 外碾地，使脚跟内收，
重心移至右脚，左脚 绿右脚外向后盖步，
随之上体右转，两臂 屈肘收于胸前，身体 重心移至右脚，两脚 滕略屈，上体继续右 转。同时右臂由屈而、^
伸，向右鞭击,拳腊朝 上，拳背朝后，力达拳 0 74
背或前臂外侧部，拳高与头平，目视右拳（图74、
76)。然后，左脚向右前上步，还原成实战姿势。‘
要点：同插步鞭拳。此动作在退防中进行反击， 成功率较高U 6盖拳
盖拳是用拳心由上而下攻击的拳法。动作蝠度
较大，攻击力较大，具有一定的威胁性，但多在其他 击法得手后，对手处于被动情况下使用或高个子攻 击矮个子时釆用较为有效。分左盖拳和右盖拳两 种。盖拳主要攻击对手的头部或背部(图77)。
* ? a)左盖拳
动作说明:实战姿势开始。左脚掌碾地，脚跟外 :展，上体略I转右脚蹬地，重心移至左脚。同时，左臂 内旋向前3申，使拳心朝下，臂微屈，苒向下盖压，力 :达拳心。拳高于头部、右拳仍置胸部前(图7S、79)0 然后，3心后移还原成实战姿势。
? 60 ?
要点：盖拳时臂的前上伸和内旋应同时。盖压 时应用腰的右拧和切膝使力达拳心。上体不可过于
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