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1. 马步亮掌：两手自胸前同时内旋、向额前划弧，
手心朝前，大拇指一侧朝下，手指相对。同时身体徐 徐领起。两眼平视前方（图7)。
2. 马步抱掌：上动不停，两手外旋经左右两侧向 下划弧，似抱球于胸前，手指相对，手心朝里。同时 身体徐徐下蹲仍成马步。两眼平视前方（图8)。
右脚经右后方走弧线右移落地时，要求两脚掌平 行，稍宽于肩；两手内、外旋划弧时，如蚕抽丝，宜 缓而匀，避免突变，形成“死角”。下身要注意提肛、圆裆，臂部宜内收、下 沉；上身要含胸拔背。两手水平抱球时，宜沉肩垂肘，略含棚劲。
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