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两手正握或对握棍，留把握或不留把握，将棍握紧，纵方 向外扭棍或内扭棍;横向左上扭棍或左下扭棍,横向右上或右 下扭棍。
1 .纵向外扭棍
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两手正握棍;左手握于棍中段，手心朝上;右手握棍把段,手 心朝下。右小臂内旋，使手心翻向下;左小臂外旋,使手心翻向上 向外扭棍,边扭边向左侧下划弧，力达棍梢段（图4-172）。
2 .纵向内扭棍
两手正握棍;左手握棍中段，手心朝下;右手握棍把段，手心 朝上。左小臂外旋，使手心翻向上;右小臂内旋，使手心翻向下向 外扭棍，边扭边向右侧上划弧，力达棍梢段（图4 173）。
图 4-173图 4-173
图 4-173
图 4-173
图 4-174图 4-174
图 4-174
图 4-174
两手正握棍,左手握棍中段,右手 握棍把段，手心朝里。两肘弯曲，手臂 内旋，使手心经下翻向内，边翻手左手 边下压内拉，右手边向左前上推，用力 扭棍，力达棍梢段（图4-174）。
4.横斜下扭棍
两手正握棍,左手握棍中段，手心 朝上;右手握棍把段，手心朝下。两肘 关节弯曲，手臂内旋,使手心翻向内，边 翻手右手边下压内拉，左手边向右上
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推，用力扭棍，力达棍梢段（图4-175） o
5 .横向左扭棍
两手对握棍，虎口相对;左手握棍中段，手心朝内下方;右 手握棍把段，手心朝内下方。使手心经下方翻向前上方，两臂 屈肘;边翻左手边向左胸前拉，右手向前左下推，用力扭棍， 力达棍梢段（图4-176）。
6 .横向右扭棍
两手对握棍，虎口相对；右 手握棍中段，手心朝内下方；左 手握棍把段，手心朝内下方。使 手心经下方翻向前上方,两臂屈 肘;边翻右手边向右胸前拉，左 手向右下推，用力扭棍，力达棍 梢段（图4-177）o
（三十九）脱手棍
将棍抛向空中，棍脱两手在空中转动或不转动自由落体 下来，然后一手或两手迅速将棍接住，握住棍的一端或中段。
接握棍要准确，身体姿势及手法与棍法要互相协调配合。
1 .右手接脱手棍
右手握棍的一端,将棍上抛于空中,使棍身在空中纵翻半 周，然后右手迅速接握棍的另一端。棍身必须在垂直面上翻 转半周。右手接棍要准确，身体姿势、手法与棍法要互相协调 配合（图4778）。
图 4-178图 4-178图 4179图 4179
图 4-178
图 4-178
图 4179
图 4179
图 4 -180图 4 -180
图 4 -180
图 4 -180
2 .左手接脱手棍
左手握棍的一端，将棍上抛于空中，使 棍身在空中纵翻半周，然后左手迅速接握棍 的另一端。棍身必须在垂直面上翻转半周。 左手接棍要准确，身体姿势、手法与棍法要 互相协调配合（图4-179）。
3 .右手接多转棍
右手握棍中段，将棍上抛于空中，使棍 身在空中纵翻两周或多周，然后右手迅速接 握棍的中段。棍身必须在垂直面上翻转。 右手接棍要准确，身体姿势、手法与棍法要 相互协调配合（图4780）。
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