中国循经太极拳二十四式


二十二、云手|中国循经太极拳二十四式





学名:云盘手。



俗名:云手。



通假名:云掌、云环掌、云手、云封手、



横运太极手、浑天云盘手。



云手是由玉鉴中悬、左遮云避日、玉鉴中悬、铁门闭扇势、 踏陈执旗等动作完成的。



【谱文】横行跨走自轻灵,左行虎坐右足平。



进手轮生呈有象,三步三跟合行踪。



云手双环通玄迹,进身摇脊任纵横。



左穿右撞右坐虎,左撞右穿虎左逢。



勾云拿月云盘手,三阳化力复按攻。






图10- 1玉鉴中悬 图10-2左遮云避日



接前势如(图10-1)。身体稍向右移,双腿为横开步,左



腿伸直。左手五指由勾手自然伸直,翻掌心向右,虎口向前,同 时右手划圆托掌至丹田处。此为【玉鉴中悬】。



继前动作如(图10-2)。身体稍向左移,左掌随身体向左 扬起,右手下落。此为【左遮云避曰h






图10-3玉鉴中悬 图丨0-4铁门闭扇势



继前动作如(图10-3)。上势不停,左手翻掌心向外继续 扬起,虎口向前,右手划圆穿托掌至丹田处。同时身体左移,左 腿微屈。此为【玉鉴中悬】。



继前动作如(图10-4)。上势不停,身体右移,屈右腿, 横行伸左足于身左侧。同时右手顺身形右移,顺势在身前逆时针 而上旋,左手顺势伸平,左掌心向外。此为【铁门闭扇】。



继前动作如(图10-5)。身姿向右展动,右腿实而左腿虚。 左手以逆时针为方向,右手以顺时针为方向,两手同时左右交错 做循环状。左手掌心向下,虎口向右、右手掌心向后,虎口向 右。此为【踏陈执旗】。



继前动作如(图10 - 6)。此为重复势。重复(图10 - 1)、 (图 10-2)。



云手左右共往返三次。









图10-5踏陈执旗 图10-6玉镜中悬





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