中国循经太极拳二十四式教程


二十五、第十一势单 鞭|中国循经太极拳二十四式教程





操演谱文






单鞭一势重返顾,霹雷掌法震当胸。



全体大用与内脉循经同第九势“单鞭”



武学概谱



再合单鞭连手使,神武铜雷震当胸。



动作要领



采和渔鼓摘盔3手切掌劈击



此与第九势单鞭不同处在左手姿势不同,前者以平 掌落,此势以切掌出。



采和渔鼓接前势。身体稍向左移;左掌随身体向 左扬起,翻转掌心向右,同时右手下落托掌于胸前(图 1-71、图 1 - 72)〇



摘盔3手继前动作。身体右转;右手由托掌向右 侧扬起,手心向上,右手扬至最髙处化为勾手,左手下 落穿托掌于胸前;同时身体微左转,为虎踞势(图 1-73K



切掌劈击继前动作。左手由下向前划弧,左手于



图1-71采和渔鼓图1-72釆和渔鼓图1-73摘盔刁手胸前翻掌心切掌向前推出;同时身体左转,蹬右足,左 腿变为弓步(图1-74)0




























图1-71采和渔鼓






图1-72釆和渔鼓






图1-73摘盔刁手



第十二势高探马勾手后化托掌起, 更令穿掌胸前占,全体大用单鞭再接髙探马, 前穿右掌拦手刺,内脉循经单鞭后宣虎坐势, 肾元双升运真水,武学概谱髙探马上拦手刺, 动作要领右足半步跟前踵。 回抽左手封丹宫。穿掌罩面气要圆。 回收左掌护丹田。髙探马取拦手穿。 金锋掌刺力更坚。右躜脚起玉柱倾6操演谱文



第十二势高探马



勾手后化托掌起, 更令穿掌胸前占,



全体大用



单鞭再接髙探马, 前穿右掌拦手刺,



内脉循经



单鞭后宣虎坐势, 肾元双升运真水,



武学概谱



髙探马上拦手刺, 动作要领



右足半步跟前踵。 回抽左手封丹宫。



穿掌罩面气要圆。 回收左掌护丹田。



髙探马取拦手穿。 金锋掌刺力更坚。



右躜脚起玉柱倾6



捧签祭印 子午金锋掌 金锋刺喉



捧鉴祭印接前势。右足进半步;右勾手五指自然 伸直,翻转掌心向下,绕过头向前按掌,同时左掌从切 掌化托掌回收(图1-75)。



子午金锋掌继前动作。进左足,身姿后坐呈右虎 踞坐虎势;同时右手平扶下落至身前,左手随之以左托 掌、以“穿掌”前穿击刺,左右手形成“子午交综”势 (图 1 —76)0




图1-75捧鉴祭印金锋刺喉继前动作。















图1-75捧鉴祭印



图1-77金锋刺喉随之身姿前展;左手以穿 掌出之取“金锋刺喉”势, 右手回抽在左臂下,取 “封丹宫”之势;同时左足 并踏为弓状,右足蹬平。 即由右虎踞坐虎势身姿前 移,为龙形之姿;继之左 手前穿掌,右手回撤至左 腋下(图1-77)。






图1-77金锋刺喉



第十三势右脚蹬



操演谱文 回提左足凤点头,两掌前抄斩双锋。




分化双掌并开合,右蹬脚起玉柱倾。 全体大用



两掌开合双锋斩,手脚齐进达身前。



凤点头佩提龙腿,进步蹬脚玉柱掀。



内脉循经



右蹬脚藏提龙腿,凤点头起掌在前。



手足循经合真力,蹬脚击敌软肋间。



武学概谱



高探马上拦手刺,右蹬脚起玉柱倾。



动作要领



图1-78转身黑虎拂面图1-79捧沙掌转■身黑虎拂面 捧沙掌 双封太子掌 转身黑虎拂面接前势。身体右转,双手向外、向 上划圆至头部,掌心向上,呈捧沙掌势;同时将右脚提



















图1-78转身黑虎拂面






图1-79捧沙掌



图1-80左右双封太子掌起呈凤点头势(图1 -78)。












图1-80左右双封太子掌



捧沙掌又叫“太乙双封里合手”。继前动作。双 手翻腕下落至胸前;同时将 右腿提高做欲蹬状(图1 -



79) 。



左右双封太子掌继前 动作。两手继续由交叉相合 向外展外推;同时右脚向前 方蹬腿,左腿直立(图1 -



80) 〇



教学要义



内家武学,源于道家, 凡是蹬脚分脚,切忌高抬腿 脚,抬平即可。因武学出于修真,腿抬过高,而使“海 底会阴”穴暴露,失之雅态,故内家有言“天门长开, 地户常闭”,武学也是守此规矩。



第十四势双风贯耳



操演谱文



右足收做提龙腿,双托掌在膝上横。 龙姿进步换金锤,双风贯耳着法灵。



全体大用



双风贯耳自古传,提龙腿上架双拳。 金顶奎牛通督脉,三阳崩发力最全。







内脉循经



收足提膝身正立,双风贯耳扣双拳。



进取H阳聚金鼎,宣通督脉冲上元。



武学概谱



双风贯耳髙天下,金锤斗钻震听宫。



动作要领



捧沙掌 金顶奎牛 钟鼓齐鸣



捧沙掌接前势。右足收回呈提龙腿势;两臂由 “太子攀”下落转“双托掌”放在右膝上,呈“捧沙掌” 即“双托掌”(图1 -81)。



图1-81捧沙掌图1-82金顶奎牛金顶奎牛继前动作。右足落地,身体随势前倾, 左右双拳紧握,两臂左右横开。虎口向上,双拳由下向 上挥起状(图1-82)。



















图1-81捧沙掌






图1-82金顶奎牛



钟鼓齐鸣继前动作。双拳向前上方挥击,两拳距 约一头(图 1 -83、图 1 - 84)。






图1-83钟鼓齐鸣 图1-84钟鼓齐鸣



教学要义



“双风贯耳”是由金顶奎牛与钟鼓齐鸣两势组成的。 顾名思义即可领会:以拳打听宫。因其手势以风贯穿耳 道,震碎耳膜,继而达到伤脑之次第。听宫与脑受震使 之受伤,这是此势的武学之用。双风贯耳可以灵活使 用,不必拘泥。





浏览987次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里