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没有“气功”的基础功底可以直接练“小周天功”吗？
“小周天功”是以内气循行任、督二脉为主的练功方法，属行 气类内功术。“五脏内景功”为存想类功法，通过内视或冥想达到 调理心、肝、肺、脾、肾五脏的作用，如早期气功著作《黄庭内景 经》中即有阐述。这二类功法均有改善体内结构与功能，达到健身 祛病的效果，形式上也同属“静功”，因此为练功家所推重。练好 其中一种，即可达颐气养身的目的，为迈人气功殿堂打下基础。如 能正确把握要领，二者结合练习，亦有相互辅助的效果。但对于初 学者来说，最好是先练习一种，全面、准确把握其要领，达到一定 程度后，再研习另一种。两种功法结合练习时，也应将练功时间区 别开，不可混杂练习。
练“小周天功”的基础，是人身真气要充盛，缺此是练不成 的。因此，在练“小周天功”之前，一般来说，要先练“导引吐纳 功”。“导”，是指导气，“引”，是指引体。古人告诉我们.?“导气令 和，弓I体令柔。”所谓“导气令和”，即是通过调整呼吸，使呼吸呈 现细、句、深、长的呼吸形式。所谓“引体令柔”，则是指四肢达 到柔韧坚实。吐纳，顾名思义，就是吐出浊气，纳入清气，即所谓 ，吐故纳新，吸氧排碳，以达充盈原气之效。当原气充盛之后，再练 “小周天功”，容易练成，也不会出偏。反之，如果缺乏基础，急于 求成，往往欲速则不达。
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