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中国有句古话：过犹不及！在练内气期间处理其他激烈运动也 要注意避免这两个极端。
生命在于运动。在培植体内真气的过程中，不可忽视动的价 值，历来的养生家都主张动静兼修。“独阴不生，独阳不长”就是 针对这个问题而言的。动能使气血通和，消除瘀积阴湿之气，对练 ? 484 ?
暴统勘卷簾
静功产生的一些偏颇之处能及时调整C所以，一般坐禅的佛教徒都 有“经行”的习惯（“经行”就是在一个清静幽雅的地方来回散 步)。许多气功师也有各种各样的运动习惯，比如长距离散步、郊 游、练太极拳、练习剑术、慢跑以至其他体育运动。这是实践的经 验，如果纯粹习静，一是效果不佳，二是有出偏的可能。引用道家 的话说，即是：“纯动则无定，纯静则枯萎。”
在肯定了“动”之后，又要注意不动得过量，总要适量为宜， 量力而行才好。不然就可能“伤了元气”，甚至“大伤元气”。所以 在练内气期间，经常提重物、跑步等，只要掌握得度，不会散失内 气的。
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