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① 重心移至左腿，右脚抬起，在左脚内侧I用力踏地震脚，随之 重心再移至右腿,左脚稍抬起;同时左掌变拳，两臂外旋，两拳同 时收于两腰侧，拳心均向上。目视前方（图2 -28）。
② 左脚向左开立一步，脚尖上翘内扣，脚跟着地成左翘脚 步；同时两拳变勾手，向左上方用勾顶击出，两臂伸直，力达勾 顶°目视左前方（图2-29）o
中国武术系列规定套路中国武术系列规定套路图 2-29图 2-29
中国武术系列规定套路
中国武术系列规定套路
图 2-29
图 2-29
13. 戳脚步双帮肘
①重心前移，身体微 左转再右转，右脚经左腿 前向左盖步，右脚尖外 撇；同时左臂外旋，左勾 手变掌，向下、向右掩肘 摆于身前，掌心向上；右 勾手变掌，向右、向下摆 于身体右侧，掌心斜向 下，掌指斜向上。目视两
掌（图2-30、图2-30附图）。
②身体左转，左脚向前跨步，随之右脚拖步向前跟进成右戳 脚步；同时两掌变拳，两手腕交叉相叠，左前臂内旋，随转体向前 推出帮肘，左拳在外，右拳在内，拳心均斜向下，力达左前臂外
图 2-31图 2-31
图 2-31
图 2-31
侧。目视两拳（图2- 31）o
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