中国武术段位制-中段位技术教程-四-六段太极拳类


二、左右野马分鬃|中国武术段位制-中段位技术教程-四-六段太极拳类





右野马分鬃:



(1) 左脚尖内扣;上体右转,两臂于胸前相交,左臂在内,右臂 在外,两掌心斜朝下;眼看前方(图44)。



(2) 重心移至左腿并屈蹲,右脚向右前方迈出,脚跟先着地,然




后全脚掌逐渐落平,重心移向右腿,屈膝前弓,成右弓步;上体微右 转,两臂在胸前稍下落,然后左右、上下分开,右臂屈肘举于右胸 前,掌心朝下,指尖向左前上方,左臂微屈,左掌下按于胯旁,掌心 朝下,指尖向前;眼看右手(图45)。(结束动作定势朝东)



图45图45









图45



图45



图47图47






图47



图47



左野马分鬃:



(3) 右脚以脚跟为轴外摆,重心移至右腿,左脚收提于右脚内 侧,前脚掌着地;上体微右转,同时两臂于胸前相交,右臂在内,左 臂在外,两掌心斜朝下;眼看前方(图46)。



(4) 动作与第(2)动作相同,但方向相反(图47)。(结束动作定 势朝东)



图46



【要点】 转腰与上步要一致;两臂左右分开要与弓步协同一 致。



12. 手挥琵琶



(1) 重心移至左腿,右脚提收向前跟进半步,前脚掌着地;左肘 下沉,右手提收至腰侧;眼看左手(图48)。



(2) 右脚全脚落平,重心移至右腿并屈蹲,左脚向前活步,脚尖 点地,左膝微屈成左虚步;同时两臂于胸前相合,左手侧立掌,掌心 朝右,指尖向上,同鼻高,右手置于右胸前,掌心朝左,指尖向前上 方;眼看左手(图49)。(结束动作定势朝东)






图48 图49



【要点】(1)重心后移成左虚步的同时两臂相合,沉肘、坐腕、 立掌,两臂要有合劲;两手不得超过身体中线,左手不能超过左脚 尖O



13. 对心掌



(1) 重心移至右腿并屈蹲,左脚提收于右脚前,脚尖轻轻点地; 同时上体微右转,两手上下合抱于胸前,右手在上,高与胸平,左手 在下,高与腹平,掌心相对;眼看右前方(图50)。



(2) 左脚1向左前方迈出,脚跟着地;同时上体微左转,左臂屈肘 向前、向上棚起,同胸高,掌心斜向内,右手经左臂内侧落于腰侧, 掌心斜朝下;眼看左手(图51)0




(3) 重心移向左腿,全脚踏实成左弓步;同时左臂内旋划弧架 于头前上方,掌心斜向上,右手从腰间向前推出,掌心朝前,指尖向 上,同鼻高;眼看前方(图52)。



(4) 重心前移,右脚跟略抬起;同时两手下按至腹前,拿心朝 下,指尖朝前;眼看前方(图53)。



(5) 重心移至左腿并屈蹲,右脚跟步,前脚掌着地,距左脚跟约 10厘米;两手左右分开,向上划弧,合于胸前,虎口斜相对,掌心斜 朝前,指尖同鼻高;眼看前方(图54)。(结束动作定势朝东)



【要点】 在第(3)动作中,架推手时与弓步要协同一致;第



(4) .(5)动作要点同“抱虎推山”第(4).(5)动作。















第二段





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