中国武术段位制-中段位技术教程-四-六段太极拳类


一、第三段|中国武术段位制-中段位技术教程-四-六段太极拳类





22* 25手(向左)



(1)重心后移,右脚外摆;左脚向左后方稍撤步,脚尖内扣,与 右脚平行;身体随之右转(胸向西南)成右横弓步;同时右手微外 旋,随转体向右平摆举于右肩前上方,腕略高于肩;左手经体前向 下划弧落于左胯旁,手心斜向下;眼看左前方;动作不停,上体右转 (胸向西南),随之右手内旋,手心翻向下,向右前方伸出;左手外 旋,手心向上,经腹前向右上方划弧至右肋前;眼看右手(图113、 114)o






⑵左脚外摆,右脚里扣,左腿屈膝,重心后移,上体随之左转 (胸向南)成左横弓步;随转体左手向上,经面前向左划弧举至左肩 前上方,腕略高于肩;右手经体前向下划弧落于右胯旁,手心斜向 下;眼看右前方;动作不停,右脚屈腿收至左脚内侧,两脚相距同肩 宽;同时,上体左转(胸向东南),左手内旋,手心翻向下,向左前方



伸出;右手外旋,手心向上,经腹前向左上方划弧至左肋前;眼看左 手(图 115、116)。









图118 图119



(3)右脚尖稍外摆踏实,重心右移;左脚向左开步,脚跟着地; 同时上体右转(胸向西南);随转体右手向上经面前向右划弧举至 右肩前,腕略高于肩;左手向下划弧经腹前至右肋前;眼看右手(图 117) °接着,左脚尖落地踏实,重心左移;上体左转(胸向南)成左横 弓步;同时,左手向上经面前向左划弧举至左肩前上方,腕略高于 肩;右手向下、向左划弧落于右胯旁(图118)。动作不停,右脚屈膝 收至左脚内侧,两脚相距与肩同宽;同时,上体左转(胸向东南);随 转体左手内旋,手心翻向下,向左前方伸出;右手外旋,手心向上经 腹前向左上方划弧至左肋前;眼看左手(图119)。



(4)动作与(3)相同(图 120.121 J22)O






图 120 * 图 121 图 122



【要点】云手至横弓步时,肩、臂要有靠劲;同时,眼看异侧方 向;手法和步法上下动作要连贯,协调一致,不可忽快或过慢。





浏览563次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里