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（1）右脚蹬地，重心移向左腿成左弓步;同时右拳下落与肩平。 左拳内旋随弓步向前上稍举起,拳稍低于肩。接着上体左转（胸向 东），随之重心全部移到左腿，右腿屈膝向前提起；同时左臂屈肘, 左拳变掌横于胸前，掌心向下。右拳变掌，向下经胯侧外旋向前、向 上从左前臂内侧穿出，掌心向右，而后经面前内旋上穿成右上举; 左手下落于左胯旁，掌心斜向下&眼向前平视（图189490.191）.
图189 图190 图191
（2） 左腿屈膝下蹲，.右脚下落，在左脚内侧轻轻踏地，两脚相距 约20厘米；同时右手随右脚下踏按于右胯前，左手稍抬起与右手 同时按于左胯前，两手指尖均朝前，掌心均向下；眼看右手（图 192）。
（3） 上体微右转，重心稍移向右腿;同时两手随体转向下、向右 划弧，接着上体左转,重心移至左腿并继续下蹲;右脚提起,脚尖上 翘，以脚跟内侧贴地向右铲出；同时两臂微屈，左手内旋,右手外 旋;两手同时向前、向左、向上划弧，左手伸于身体左前方,腕同肩 高,指尖朝右前方，掌心向左前方,右手伸于胸前，指尖朝右前方, 掌心向左前方;眼看右手（图193、194）。
（4） 重心移向右腿并屈膝，上体微右转（胸向西）；随之左脚收 于右脚内侧，脚尖点地，右膝微屈稍外展；同时左手向下、向后、向 右划弧收至左胯侧，指尖朝前，掌心向上，右手向下、向左划弧按于 左胸前成横掌，指尖朝左，掌心向下；眼看右手（图195）O
（5） 身体微右转（胸向东），随之左手外旋，向上从右前臂内侧 穿出，掌心向左，接着重心全部移至右腿并微屈，左腿屈膝提起，膝 同腹高，脚尖自然下垂;左手继续上穿经面前内旋上穿成左上举, 掌心向左。右手下落于右胯旁，掌心斜向下：眼向前平视（图196、 197）。
图195 图196 图197
【要点】一手上穿、一手下按要协调一致，要有上下对拉劲, 以加强独立平衡稳定性。
第四段
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