中国武术段位制系列教程-八卦掌


一、动作分解|中国武术段位制系列教程-八卦掌





预备式:同一段单练套路(图2-5-2)



1.起势:左献书式



(1) 同一段单练套路(图2-5-3①?④)。



(2) 左脚迈出,身体微左转;左手仰掌向左
伸出摆向圆心,塌腕,高与肩齐,右掌左横摆置



于左臂上方,虎口向下(图2-5-3⑤)。



(3) 以左献书式沿圆走转至起始位置






图2-5-2并步直立



(图2-5-3⑥?⑧)。






①身体右转


















第二章



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,, 2.上步右直劈



(1) 右脚上步内扣,左脚上步外摆;左手向左前搂按,右掌落于右腰间(图 甯 2-5-4?? )o



(2) 右脚沿圆上步,右手向前直劈,左手附于右手臂下方(图2-5T?)。



动作要点:直劈指尖向前,力达掌侧。



①右脚上步内扣






②左转搂按图









3.右弹踢



右脚向前弹踢,右掌落于左腋前,左掌上架于头上方(图2-5-5)。



动作要点:弹踢力达脚背。



4,披身掌



右脚前落,左掌向下盖压,右掌经左臂上方反掌向前摔出,掌心向上,左手 附于右肘下(图2-5-6)。



动作要点:右手抖腕反摔,力达掌背。






图2-5-5右弹踢






图2-5-6披身掌



5. 鹳子翻身



右脚内扣,左脚插步,身体向左旋转(图2-5-7①②)。



6. 转身右偷心



左脚活步,右脚绕过左脚沿圆上步;左掌上架,掌心斜向前,右手横掌向前 推出,大拇指向下(图2-5-8)o



动作要点:横掌推出要有按塌劲。



①插步翻身






图2-5-7疆子翻身






7.双捧桃



(1) 右脚收回并于左脚内侧,两掌向左右分开回带于腹前(图2-5-9?)o



(2) 右脚上步,左脚跟进;两手掌根相贴似捧桃状由腹前向前上方切出,高 至喉齐,力达掌外沿(图2-5-9②)。



动作要点:双掌同时切出,力达掌外侧。



①双分回带









图2-5-9双捧桃



8.猴扑人



(1) 右脚收回悬于左脚内侧,两臂左右外分下落,经胸前仰掌上钻,右手在 前,左手附于右肘侧(图2-5-10?)0



(2) 右脚震脚下落,悬左脚;左掌向前拍出,掌心向前,掌指向上,右掌回 按于右胯旁(图2-5-10?)o



革二章八外掌段阮技木圈解



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动作要点:右脚震脚、悬左脚、左掌拍出要同步。









图2-5-10猴扑人





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