中国体育健身方法-征集第4卷-健身气功

四十六、揉球|中国体育健身方法-征集第4卷-健身气功

上身稍抬起，并向左扭转，同时带动两手臂抱球至小腹左侧。 接着，右臂内旋，手心向下，使右手在左手上方，两手心相对，相距 约20厘米，成抱球状。眼看手。意念两手似抱一球，然后两手腕、 臂、手指按顺时针方向揉动，拔转手中之“球”（图54）。同时上身 带动两手臂从左经腹前向右转动,边转腰、边揉球。揉球10圈，移 至腹部右侧。眼看手 足势不变。膝微弯曲。






图54 图55

引用《中国体育健身方法-征集第4卷-健身气功》

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