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杨式：屈臂俯拳，自异侧而上， 以肘关节为轴，前臂翻至体前或体 侧，手臂呈弧形。
孙式：前臂翻转握拳平屈于体 前，拳心朝下，拳眼朝内。如图。
搬拳
［半马步】太极拳步型。一脚脚尖 朝前，另一脚脚尖朝侧，其余要求 与马步同。如图。
半马步
［蚌埠市太极协会】安徽省群众性 太极拳组织。在当地开展太极拳义 务教学、推广活动。
【保定市太极拳学会】 太极拳组 织。1993年成立。宗旨为弘扬民族 文化，造福人类健康，扩大对外交 流，积极开展全民健身、文化艺术 交流等活动。在保定义务传授杨式 传统太极拳、太极拳器械等功夫。 多次组队参加全国武术比赛，获得 突出成绩。
【豹虎归山】 太极拳式。有的套路 中作“抱虎归山”。见该条。
【抱虎归山】 太极拳式之一。有人 考证认为此称为“豹虎归山”之笔 误，乃形容此式如虎豹归山之稳重 厚实，雄浑而富于力量。基本要领 为：分搂膝推掌、撅、挤等步骤， 须完整一气，不可间断。练习气势
El抱
抱虎推山抱虎推山【抱元守一】太极拳术语。心静， 内守，动中寓静。【抱月式】太极球练习基本手法。 练习时双手抱球，意念球是天上的 月亮，两手不可抱紧又不可稍松， 感觉似有似无。主要练习空劲。【抱掌】太极拳掌法。两掌合抱， 两臂保持弧形，两腋须留有空隙。【抱元守一】太极拳术语。心静， 内守，动中寓静。【抱月式】太极球练习基本手法。 练习时双手抱球，意念球是天上的 月亮，两手不可抱紧又不可稍松， 感觉似有似无。主要练习空劲。【抱掌】太极拳掌法。两掌合抱， 两臂保持弧形，两腋须留有空隙。（抱球】现代太极拳教学术语。喻 指太极拳套路练习过程中两手上下 相对的空间位置。虽为一种形象性 说法，但如过分执于外在形式，容 易忽去应有的内涵，故在运用时应 全面理解。（抱头推山】 陈式太极拳式之一。 双腿呈右弓步，沉肘蓄掌，之后双（抱球】现代太极拳教学术语。喻 指太极拳套路练习过程中两手上下 相对的空间位置。虽为一种形象性 说法，但如过分执于外在形式，容 易忽去应有的内涵，故在运用时应 全面理解。（抱头推山】 陈式太极拳式之一。 双腿呈右弓步，沉肘蓄掌，之后双抱掌抱掌
抱虎推山
抱虎推山
【抱元守一】太极拳术语。心静， 内守，动中寓静。
【抱月式】太极球练习基本手法。 练习时双手抱球，意念球是天上的 月亮，两手不可抱紧又不可稍松， 感觉似有似无。主要练习空劲。
【抱掌】太极拳掌法。两掌合抱， 两臂保持弧形，两腋须留有空隙。
【抱元守一】太极拳术语。心静， 内守，动中寓静。
【抱月式】太极球练习基本手法。 练习时双手抱球，意念球是天上的 月亮，两手不可抱紧又不可稍松， 感觉似有似无。主要练习空劲。
【抱掌】太极拳掌法。两掌合抱， 两臂保持弧形，两腋须留有空隙。
（抱球】现代太极拳教学术语。喻 指太极拳套路练习过程中两手上下 相对的空间位置。虽为一种形象性 说法，但如过分执于外在形式，容 易忽去应有的内涵，故在运用时应 全面理解。
（抱头推山】 陈式太极拳式之一。 双腿呈右弓步，沉肘蓄掌，之后双
（抱球】现代太极拳教学术语。喻 指太极拳套路练习过程中两手上下 相对的空间位置。虽为一种形象性 说法，但如过分执于外在形式，容 易忽去应有的内涵，故在运用时应 全面理解。
（抱头推山】 陈式太极拳式之一。 双腿呈右弓步，沉肘蓄掌，之后双
抱掌
抱掌
上应浑厚，神意饱满。如图。
抱虎归山
［抱虎推山】武式太极拳式。两腿 分虚实，先是左手为掌在上，右手 为拳在下面合抱，继而运双手为掌 捧于胸前。如图。
手向前按出。如图。
有诀云：“两手托胸似推山， 恨不一下即推翻，此身有力须合并, 更得留心脊背间。”
抱头推山
如图。
【北大杨式太极拳协会】 高校太极 拳组织。成立于1995年4月。自1996 年起，在北大校内开展义务授拳活 动，推广杨式太极拳。部分会员曾 赴河北省永年县参加国际太极拳联 谊会表演，并与海内外太极拳机构 进行了交流活动。
【北京陈式太极拳研究会】 群众性 太极拳组织。1983年成立。致力于 陈式太极拳的研究和推广，是北京 主要的陈式太极拳发展机构。与国 内外武术界有着广泛的交流、联系。 在城郊各大公园建立了数十个太极 拳辅导站。为北京市武术协会的拳 法组织。
【北京高校大学生传统保健体育协 会】 成立于1983年7月。遵循“弘 扬民族传统体育文化，研究人体科 学，为高校体育教学和师生健康服 务”的宗旨。举办了数十期师资培 训班，近百所学校数百人参加。连 续组织了多届“传统保健体育比 赛”，坚持研究，与全国各地武术组 织进行交流和讲学，与国外也开展 了一定的学术交流活动。邀请著名 拳师、医学家、养生专家来协会讲 课。重视研究，组织编写了《大学 教授谈太极拳》。
【北京国际武术邀请赛】 北京传统 性国际武术活动。由北京市体育局 主办，北京武术院承办。1994年开 始举办，已连续举行多届，成为北 京武术界与各国人民和武术运动员 增进友谊、交流技艺、以武会友、 共同提高的盛会，每届比赛都有很 多国家派队参赛。太极拳是活动的 主要内容之一。
【北京李式太极拳研究会】 群众性 太极拳组织。以研究发展李式太极 拳、弘扬太极拳文化为宗旨。2004 年9月12日成立。成立会在北京什刹 海体育运动学校武术馆隆重举行。 北京武术界老武术家、武术爱好者、 领导和嘉宾等一百多人出席成立大 会。白玉玺、周世勤、任正光任名 誉会长，马金龙担任会长，秘书长 周之华。顾问门惠丰。
［北京孙式太极拳研究会】 群众性 太极拳组织。主要从事孙式传统太 极拳的研究、推广工作，为北京市 武术协会的拳法组织。第一任会长 为孙剑云。现任会长为孙永田，副 会长于季芳、孙庚辛，秘书长周世 勤，副秘书长冉槐、金继香。
【北京吴式太极拳研究会】 群众性 太极拳组织。1984年1月15日成立。 主要从事吴式传统太极拳的研究、 推广工作。积极参加各种国际、国 内太极拳交流活动，每年举办吴式 太极拳传统套路、竞赛套路、太极 拳推手等培训班。多次派出优秀运 动员参加重大太极拳比赛，取得优 异成绩，研究会代表刘伟、宗维洁 均连续多年获全国武术太极拳、剑 锦标赛冠军。现研究会成员有五百 多人，其中二百多人获得中国武术 段位。太极拳名家杨禹廷、曹幼甫、 王培生等生前均为该研究会成员。 参加该研究会的太极拳著名专家还 有李秉慈、徐裕才、柳恩久、王举 兴、马长勋、张全亮、张耀忠、周 世勤、马金龙、赵浩业、于沛寰、 张永明、张霞等。
【北京武式太极拳研究会】 群众性 太极拳组织。2004年11月28日成立。 武式太极名家吴文翰任研究会名誉 会长。于振礼为首任研究会会长。 王金明、周秋生、李树记任副会长， 张洪乐任秘书长，孙永刚为监事长。
【北京中医药大学武术协会】 高校 武术组织。1996年9月成立。宗旨是 团结广大武术爱好者尚武健身，活 跃校园气氛，丰富同学课余生活， 并促使广大同学在武术锻炼中提高 身体素质。具体工作目标是介绍武 术，普及武术，使会员掌握一项锻 炼技能，使更多的人了解武术，热 爱武术，推广武术。每年组织各种 太极拳教学和学术交流活动。
【北平太庙太极拳研究会】 太极拳 机构。20世纪30年代，经中央国术 馆批准，在北京成立。太极拳家王 茂斋任总教练。培养了大批太极拳 人才。
【北平体育讲习所】 武术教学机 构。开办于1916年，由北平体育研 究社主持。重点培养大、中学体育 教师，推进武术的传播发展。此项 内容得到教育部首肯与帮助。授课 教师有许禹生、吴鉴泉、杨少侯、 杨澄甫、孙禄堂、刘恩绶、纪子修、 佟瑞甫、张忠元、刘彩臣等。对太 极拳及其他各类武术的发展起到了 积极的影响。
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