中国太极名拳陈氏小架太极拳


一、抱头推山|中国太极名拳陈氏小架太极拳





[动作图解]



①两掌外翻,前臂相迭。然后重心略右移,左脚尖内 扣(见图3-40①)。






② 重心再移回左腿,两臂略下沉,身右转90。面向东, 左脚尖再内扣。同时右脚收回,置于左脚边一肩宽处,踏 实,马步(见图3-40?)



③ 两掌分开,分别搂膝,向两边展开,当两手至肩同 高时,抬右腿(见图3-40③)。



④ 两掌内旋向内对着太阳穴里合,抱头状(见图3- 40@)



⑤ 右脚前蹬,向前落下一步。同时,两掌心相对,抱 球状由下向前往上弧线推出,重心右移,成右弓步(见图 3-40⑤)。






图 3-40? 图 3-40?



[要点]



① 若有敌人背后袭我,我虽不能视之,但心念已有感 应。所以突然转过身来,正面对敌,双手抱敌头而推之。 敌柔则我刚,敌刚我则柔:_遇敌交手,因感而化,不可拘 一,所以抱头推山取感卦盖。感即感觉的意思。上卦为 兑三,为泽,为柔;下卦为艮EE,为山,为刚。阴阳开合, 刚柔曲直相生而相克。




歌曰:



任他敌来势如山,



双手为泽淹蓬莱。



② 以腰为轴身法向后转,腰间带脉之气也转一圈。 两手沿胸腹向下向前推按时导引任脉之气。



[技击含义]



假设敌从背后袭我,我即转过身来,用双臂粘住敌双 手向两边拨开,并提右脚蹬敌之小腹。同时,双掌按住敌 头部(防他用头撞我)。略向里回收,引敌欲将头抽回。 我即顺势双掌向下向前推按,势如巨浪,排山倒海,威不 可挡。



顶劲不丢气t I顶劲不丢气t I裆撑圆。裆撑圆。[定势]






顶劲不丢气



t I



顶劲不丢气



t I



裆撑圆。



裆撑圆。



双掌抱球状,弧线) 向前推按,五指放 松,气达指尖。J双掌抱球状,弧线) 向前推按,五指放 松,气达指尖。J〔沉肩坠肘。



双掌抱球状,弧线) 向前推按,五指放 松,气达指尖。J



双掌抱球状,弧线) 向前推按,五指放 松,气达指尖。J



〔任、督两脉血气 I自然流畅。





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