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（图 *48）
（图 *48）
19. 马步冲拳（拉弓）
接上式，重心上移，上体右转 180。，两腿屈膝半蹲成马步；同
时，右拳回拉，屈肘置于右腰侧， 拳心斜向后，拳眼向上；左拳旋臂 转腕经腰间向左立拳冲出，拳心 向前，拳眼向上，高与肩平，力达 拳面；目视左拳。（图B-49）
20. 捧手双插掌（捧手双撅）
（图 B-50）（图 B-50）（1） 接上式，上体左转90。； 左脚外摆顺直，屈膝前弓，右脚里 扣伸膝蹬直成左弓步；同时两拳 变掌，向前托起，两掌并齐，掌心 向上，掌指向前，高于肩平；目视 两掌。（图B-50）
（图 B-50）
（图 B-50）
（2） 接上动，上体不变，右脚 向前上一步，屈膝半蹲，左腿蹬直 成右弓步；两掌以肘关节为轴，由 前向上、向胸前屈肘捧起，两臂内 旋，两掌掌心翻转向下，由胸前向 前插掌，两掌掌指向前，拇指相 对，稍分开，高于肩平，力达掌指； 目视两掌。（图B-51）
要点：插掌时两掌向上捧起, 收至胸前后，掌心翻转向下，再向 前平插，同时左腿后蹬，以助掌 力。
21. 马步劈掌（仙人摘茄）
接上式，上体左转180° ;右 脚向右向前斜上一步，左脚外摆 前顺，两腿屈膝半蹲成马步；同时 左掌旋臂转腕，屈肘收至左耳旁,
（图 *52）（图 *52）掌心向外，掌指向后；右掌旋臂 转腕向上、向前、向下直臂下劈， 置于两腿前下方，掌心向外，掌 指向下；目视前方。（图B-52）
（图 *52）
（图 *52）
要点：上体左转、右脚上步 与左掌护耳、右掌下劈同时完 成。
22. 虚步架推掌（单手插香）
（图明53）（图明53）接上式，上体略右转，重心 移至右腿，左脚向前上步，脚前 掌点地成左虚步；同时右掌变 拳，由下经胸前向上抄起，屈肘 架于头顶，拳心向上，拳眼斜向 下；左小臂内旋掌由腰间向前推 掌，掌心向前，掌指向上，高于 鼻平，力达掌缘；目视左掌。（图 B-53）
（图明53）
（图明53）
要点：右拳上架要转臂旋腕 并向后带拉，形成一滚劲；左推 掌要拧腰、转体、送肩。
23. 提膝上抄（怔毛篮）
（1）接上式，上体不变；重心 移至两腿之间，两腿下蹲，右脚 掌撑地前跪；右拳由上向后、向 下划弧抄拳，置于右膝外侧处, 拳心向上，拳眼向外；左掌变拳 小臂内旋上架置于头上方，拳心 斜向前，拳眼斜向下，目视右拳。 （图 B-54）
（2）接上动，上体略右转；左腿 伸膝直立，右腿屈膝上提，脚尖勾起， 置于左膝前上方；同时，右拳由下向 左抄起，经胸前向右横格，屈肘置于 右肩侧前上方，拳心向后，拳眼向外， 高与右耳平；左拳由上经右，直臂向 下压拨，置于左胯外侧处，拳心向后， 拳眼向内；目视前方。（图B-55）
要点：右脚屈膝勾提与右拳横 格、左拳拨压要一气呵成，两臂发力 同时发出“哼”的长声，以声助力。
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