中国少林拳系列规定套路


一、(图 B-35)(图 B-35)马步压手上冲拳|中国少林拳系列规定套路








(图 B-35)



(图 B-35)



(1)接上式,上体右转,重心 前移;右腿直立,左脚屈膝提起, 脚掌斜向上;同时,左掌变拳,向 左上方斜格,置于左前上方,拳心 向后,拳眼向外;右拳由前向下、 向后撩格,置于身体右后侧,拳心 向上,拳眼向后,高与腰齐;目视



右拳。(图B-35)






(2)接上动,上体略左转; 左脚向左落步,右脚不变,两腿屈 膝成马步;同时,左拳小臂外旋, 由上向下、向胸前滚压,力达左小 臂,拳心斜向后上方,拳眼斜向 前;右拳由下经头顶向左上方击 出,拳心向下,拳眼向外,力达拳 面,稍高于头;目视左前方。(图B- 36)



(图 B-37)(图 B-37)要点:左拳小臂屈肘滚压、 右拳冲拳要密切配合,以腰助力。






(图 B-37)



(图 B-37)



15. 丁步砸拳(劈地拳)



(1) 接上式,上体不变;重心 移至右脚,左脚回收一步,置于右 脚内侧,脚前掌点地;同时,左拳 变掌,小臂内旋,下按置于左大腿 侧,掌心向下;右拳小臂外旋,屈 肘回拉置于右腰间,拳心向上;目 视左前下方。(图B-37)



(2) 接上动,上体略左转;左 脚向左上一步,右脚不变;同时, 左掌由下向右、向上、向左前方划 弧抄起,掌心向前,掌指向上,高 与眉齐,右拳不变;目视左掌。(图 B-38)






(3) 接上动,上体向左转约 180° ;同时,右脚向右、向前迈 一步,左脚遂跟一步置于右脚内



(图 RT9)(图 RT9)侧,脚前掌点地,两腿屈膝半蹲, 成丁步;同时,左掌不停,以腕关 节为轴,逆时针划弧缠手,抓握变 拳,屈肘置于左腰间;右拳由后向 上、向前、向下直臂抡劈、砸地, 拳心向里,拳眼斜向前;目视右 拳。(图 B-39)






(图 RT9)



(图 RT9)



(图卜40)(图卜40)要点:左脚回撤,左掌收回, 左脚上步,左掌复出,手脚相合, 步法灵活。要求右拳以肩关节为 轴,直臂抡劈砸地。






(图卜40)



(图卜40)



16. 提腿钻拳(罗汉大睡觉)



(1) 接上式,上体略左转;两 腿直立,右脚提起置于左小腿内 侧;同时两臂交叉于腹前,右臂在 夕卜,左臂在内,两拳心均向后。(图 B-40)



(2) 接上动,上体右倾,左脚 蹬地跳起,右脚落地直立;同时右 拳旋臂转腕由下向左、向上、向 右、向下以肩关节为轴,抡臂一 周;左拳由下向左、向上直臂划弧 抡起,并由上向右、向下抡压;右 拳由下在左臂内侧,经腹前,向右 穿出,拳心向后,拳眼斜向右下 方;左拳变掌摆动,由下向左置于 左脚上方,掌心向上,掌指向左; 目视左方。(图B-41)






要点:两拳轮臂要成立圆,左



(图卜44)(图卜44)(图 B-45)(图 B-45)









(图卜44)



(图卜44)



(图 B-45)



(图 B-45)



拳下压变掌,右拳钻拳,左腿提 膝,同时完成。





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