中国少林拳系列规定套路


二、马步推掌背枪|中国少林拳系列规定套路














(1) 接上式,右腿为轴,身体 左转270。;右腿随体转提起脚面 扣于左膝后;右手握枪把随体转 使枪身成水平背于肩背上,枪尖 向左;左掌外旋臂,掌心向上置于 腰间。(图G-100)



(2) 上动不停,右脚向右落步 成马步,右手握把直臂背枪;左掌 从腰间向前推出,掌心向前,掌指 向上,高不过鼻;目视左掌。(图G- 101)



要点:转身和背枪同时进行, 马步和推掌同时完成,推掌抖肩 发力,力达掌跟,整个动作连贯一 致。



33. 败势行步腾空后扎枪(败 势枪)



(1) 接上式,上体右转90° , 身体重心前移成右弓步;左掌向 右平摆,屈肘附于枪身;目视枪 尖。(图 GT02)



(2) 上动不停,重心前移;右 腿支撑,左腿屈膝向后勾撩,脚面 绷平,脚底朝上;目视左后方。(图 G-103)



(3 ) ±动不停,左脚向前落 地,两腿微屈;目视右后方。(图G- 104)



(4)±动不停,重心前移;左 腿支撑,右腿向后勾撩,脚面绷 平;目视左后方。(图G-105)



(图(i-104)(图(i-104)(5)上动不停,左腿前上摆, 右腿用力蹬地,身体腾空右转约 180。,右腿屈膝,左腿伸直,高 与胯平;右手握把随空中体转向 前推把扎枪,左掌向左侧推出,高 与肩平;目视枪尖。(图G-106)






(图(i-104)



(图(i-104)



(图 G-105)(图 G-105)(图 G-106)(图 G-106)要点:行步须脚掌扒地,灵活 连贯。含胸缩身。身体腾空要高, 扎枪迅猛有力,整个动作连贯协/ 调,一气呵成。 /






(图 G-105)



(图 G-105)



(图 G-106)



(图 G-106)





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