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“炮拳似炮性属火，生横克劈拗步活。体为血脉心主舌，拧转火机物必落。”炮拳居 五行之四，主要练前趟后蹬、拧、滚、拨、化、抖、崩、豪等劲力和抖丹田及用腰之技 法。在体内健心养血。尚氏形意的炮拳共有七变，即七种练法：拗步炮拳、进步炮拳、 退步炮拳、摇身炮拳、转身炮拳、顺步炮拳、捋手炮拳。具体练法：
（）拗步拳
1 .起式
动作窍要同定步鹰捉左式（图4-278 ）0此式以前之图省略。
2. 提步蓄势
左掌不动，右掌贴肋按穴向前插出，停在左掌右侧，两拳大拇指相连，两掌心向 下，掌高与“膻中穴”齐；同时，左脚用力挠地，右脚尽力向前趟进一步，左脚随即跟 进提起成左提步，目视双手前方（图4-279 ）；动作不停，左脚下落用力蹬地，右脚尽力 向前趟出一大步，左脚随即跟进提起成左提步；同时，两掌抓握变拳，并向外边拧转边
图 4-278图 4-278
图 4-278
图 4-278
贴肋按穴拉回，停至丹田左右两侧，拳心向上，目视左前 方（4-280 ）0
窍要：
插掌、前趟、提步、收拳等一系列动作要合、手脚齐 到；趟步要尽力地远、提步要站稳、两膝眼贴紧合气道； 两拳回拉时要有撕扯束腰之劲；身体正直，含胸拔背。
3. 拗步炮拳右式
① 接上动，身体微向右转，左拳及臂向外拧转，贴身 按穴沿任脉上钻拧经“膻中穴”、“天突穴”至脸前；右 拳同时边向外拧转边贴肋按穴上钻至左臂“少海穴”、 “曲泽穴”上顶住，两拳眼向前，目视左前方（图4-281）。
图 4-281图 4-281窍要：
图 4-281
图 4-281
两拳上钻要贴身贴肋、按摩穴位，并尽量拧转裹紧；两 —
膝夹紧，身体站稳。 旬、、、、
② 上动不停，腰向左拧，右脚屈膝用力后蹬，左脚向左
前方45。尽量斜趟出大步，右脚随即跟进半步，脚尖外展
45。，重心在右脚，拧腰进步之同时，左拳向前，向上钻至 ■
头前并继而向外拧转拨拉至头部左额角，腕部"经渠穴"、
"大陵穴"贴紧压实在额角"丝竹空穴"上，拳心向前；同 时右拳由胸前边向里拧转边向前冲出，拳眼向上，高与“膻 中穴”齐；沉肩坠肘，目视前方（图4-282）。
窍要： 图4-282
两拳均借上动拧裹以蓄力，反拧以发劲，左拳要借进身
左拧之劲滚拨贴靠于额角；右拳则借向里反拧而发螺旋劲冲出；炮拳其力起“涌泉穴”， 合力于“环跳穴”，发力于“百会穴”与拳，发力前上身要放松，合力于“环跳穴”后， 要大呼吸省气，“百会穴”大开；左脚进、左拳钻、右拳冲,要同时进行，协调一致， 手脚齐到，从自然、和谐中求得刚猛、迅疾之动作身法与劲力；定式之步要略大于半步 崩拳之步，两腿夹紧，两膝眼相对合气道；身体正直，右拳与鼻尖、左脚尖成一线；其 练习中行进路线是呈锯齿形曲线前进。
4. 拗步炮拳左式
① 上体右转90。，同时左拳向前下方砸落于右拳齐平，拳心向下；右拳向里拧转， 拳心向下，两拳同时向右摆拨90°,两拳眼相对，间距为一拳；目视双拳（图4-283）。
② 上动不停，左脚经右脚前向右90。斜趟、扫、进一大步，右脚随即跟进提起成右 提步；同时，上体左转，两拳边向外翻拧边贴肋按穴拉回，分别停至丹田左右侧，束腰 挤紧，目视右前方（图4-284 ）o
③ 上动不停，腰微右拧，右脚下落，右拳边向外拧转边贴身按穴沿任脉向上钻拧停 于脸前，左拳按穴上钻顶在右肘“曲泽穴”上（图4-285 ）。
窍要:
以上①至③动作，上体右转与两拳向右摆拨，左脚上步、右提步，束腰收拳及两臂以上①至③动作，上体右转与两拳向右摆拨，左脚上步、右提步，束腰收拳及两臂图 4-283图 4-283图 4-284图 4-284图 4-285图 4-285
以上①至③动作，上体右转与两拳向右摆拨，左脚上步、右提步，束腰收拳及两臂
以上①至③动作，上体右转与两拳向右摆拨，左脚上步、右提步，束腰收拳及两臂
图 4-283
图 4-283
图 4-284
图 4-284
图 4-285
图 4-285
尽量拧转裹紧以蓄力，要同时进行，上下相随，完整一致。
④ 上动不停，樱向右拧，左脚用力蹬地，右脚向前方尽力 趟进一大步，左脚随即跟进，左膝内侧贴顶在右膝内后侧，重 心在左脚；拧腰进步之同时，右拳向前、向上钻至头前并继而 向外拧转拨拉至头部右额角，腕部“经渠穴”、“大陵穴”贴 紧压实在额角“丝竹空穴”上，拳心向前；同时左拳由胸前边 向里拧转边向前冲出，拳眼向上，高与“膻中穴”齐；沉肩坠 肘,目视前方（图4-286 ）o
窍要：
同拗步炮拳右式②，惟左右相反。
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