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?动作
从格斗式开始，左臂弯曲
向上抬起进行上架防守动作，右
手防护身体-两眼注视前方（图
1、2）。
手臂外架技术用于向外上
架对方的拳击（图3、4）o
连击?防守
?说明
手臂阻挡防守技术，可在同伴的配合下，进行攻防
练习。初次训练时，不要太用力攻击、防守，应在掌握
正确的手臂阻挡动作技术后，慢慢增加攻击、防守动作
的劲力，来磨炼手-臂、腕的内、外侧抗击能力提高,
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?动作
从格斗式开始左小
臂外旋向右前方做内格动
作，右手防护身体，两眼
注视前方（图1、2） °
手臂内格防守用于
格压对方拳击的手臂
（图 3、4）。
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敝打防守技法训练
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，?说明
手*臂阻挡两种向外、内向的防守技术，可在同伴的 配合逍行攻防练习,初次训练时，不要太用力攻 击、防守，应在掌握正确的手臂阻挡动作技术后，慢慢 增加攻击、防守动作的劲力，来磨炼手臂、腕的内、夕卜 侧抗击能力和防守技术水平曰
（三）肩阻挡
?动作
从格斗式开始身体稍右转 左肩同时向上提起，下颗内收 紧，左手臂可屈肘下垂，右手 防护，两眼注视前方（图1、 2"
用肩阻挡对方的拳击时,
连击?防守
阻挡的肩和大臂要贴紧身体，承受打击时可瞬间闭
气，达到身体内外合一抵抗对方的拳击（图3、4）。
?说明
肩阻挡防守技法练习，可让同伴先轻发拳攻击,
再慢慢增加拳击的力量、速度，提高肩臂抗击能力。
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