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教练员运用各种拳法、腿法无规律地攻击运动 员，运动员快速地做出各种正确的防守动作。
(1) 教练员用各种拳法或手法无规律地攻击运动 员「运动员随即根据教练员的进攻技法快速做出防守 动作。练习中教练员用两次为一组进攻。
(2) 教练员用各种腿法无规律地攻击运动员， 运动员随即根据教练员的腿法做出正确的防守动 作口
(3) 教练员结合佯攻动作用腿法攻击运动员， 运动员快速判断教练员的进攻虚与实，准确做出防 守口
教练员用各种技法进攻，先由慢到快，待运动员 反应能力提高后，再用80%~90%的速度出招攻击， 并可结合佯攻动作，高低不规律的动作攻击心
兰、防守反击速度训练
教练员可用各种技法1~2次攻击运动员，运动员 在做出快速防守动作后，并及时地反击，可配合踢、 打、摔综合地练习。无论采取哪种技法进攻都要 快速及时地防守，并在瞬间反击对方露出的空当部 位。
见
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