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擒拿术基本技术是指构成擒拿招式的各种手型、手法和步型、步法等这些基本技术都是擒拿经过无数实践反复锤炼而逐渐形成的。和其他拳种流派都有自己的风格特点一样擒拿的基本技术具有鲜明的形象特征并切合擒拿术的实用为主这对于擒拿术的实际运用都有着重要的意义。而且也只有熟练而又正确地掌握这些基本技术才能较快地学会擒拿术。因此学习擒拿术应
掌握这些符合擒拿术的基本实用技术。
格斗式
格斗式是准备擒拿或格斗所持的基本姿势因此又称为实战的基本姿势或预备姿势。格斗式各门各派虽有所不同但基本的要求是一致的。要有利于进攻注意动作的防护面以利保持最有利的搏斗状态以便实现进攻和防守还击的最佳效果。格斗式的特点是机动性好自我防护性强便于进攻便于防守它是在擒拿借鉴武术技击格斗的实践中经过不断总结和完善而形成的所以格斗式也是擒拿术基本技术中不可缺少的部分。
采用格斗式首先要取决习练者的身体条件和其性格特点。但是习练者在初学阶段尚未掌握标准的格斗式以及还不能自如地运用这一规范的动作时是不允许采用有个人特点的姿势。习练者只有在掌握了标准的格斗式并具备了一定的训练水平之后方可根据自己的技术特点和擒拿格斗特点来选择采用符合个人特点的格斗式。
学习和掌握格斗式以左势为例应做到重心稳固进退自如灵活出击迅速回防方便有效且防护面积大而暴露面积小并有高和低两种姿势（图170、171)。具体做法是两脚前后分开约同肩宽或稍宽于肩自然站立左脚尖稍内扣右脚同时内扣两腿膝弯屈全脚掌着地身体重心偏于右脚上身斜向前方
两臂弯屈拳要位于自己的口鼻问局并成一直线或两手半握拳均可松肩坠肘
微含胸、收腹、收下颚腰自然正直不僵不懈有一种蓄劲的感觉眼视对手
把对手的整体都收在自己的视野里。
学习和掌握格斗式要做到动作表情自然而不呆板
放松、协调而有力意念集中而贯注在攻防意识之间形态优美行动轻松灵敏而不紧张要符合内实精神外示安仪的要求。因此在日常的训练中时时处处都要注意保持格斗式的正确性。
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