|
|
敌上左腿出右摆拳击我太阳穴我迅速上左步左臂上架断敌其臂同时顺势跨左步抢进用右臂猛击于敌面部重创敌方倒地而制（图73）。
3下闪挥臂
敌上左腿用右拳击我面部时我迅速下蹲闪过双方
来拳快速上步用右臂挥扫其敌出右拳时留卞的岩肋空档挥中断肋骨伤五脏而制敌（图74、75）。
大力铁拳功又名马鞍功,金刚拳为硬功外壮属阳刚之劲。久习此功不仅力气倍增而且双拳坚硬如铁拳力极大刚猛异常。拳如铁椎可以穿石若击人身必致重伤。当今国际、国内的拳击、散打比赛都要靠拳头可见练出铁拳对提高技击实战水平和防身抗暴能力有其独特功
效在散打格斗中具有重要作用。此功练成不能随便出拳误伤人家一拳制人于死地事例是经常见到的。
骑马金刚桩
姿势见（图76）,桩中要领与铁臂桩同。
2 大力金刚功
马步桩吸气时双手抱拳在腰间拳心朝上松肛。闭气提肛时用劲双拳缓缓从腰间旋转向前穿出拳心朝下（图76）,至伸直时猛然抖劲翻臂拳心向上气达全身后呼气再吸气收回双臂经胸前闭气运动往左右缓缓推出至直时拳心朝下猛然抖气翻臂拳心朝上完为一遍（图77）呼气。再吸气翻臂收回双手至腰间拳心朝上闭气再送出正前方反复动作做9遍完意守丹田半分钟。此功久练全身力气大增内膜鼓起属大力法。
3 内力归宗功
马步桩吸气时松肛双拳上抬至胸前时翻拳往左右闭气运气推拳至直时猛然用劲捏拳牵动内筋后呼气松肛体察气感（图77）,吸气双拳收缩回10厘米许再闭气
推出捏拳呼气反复动作9遍后收拳至胸往前方推拳后捏拳呼气完再做9遍（图76）后收拳改为向下（大腿外侧）捏拳9遍后收功意守丹田半分钟。
要求以上两个动作必须往前方或左右推拳时闭气力度只能从轻至重到尽头时翻拳和捏拳的力度都要大于推拳时的力度一瞬间爆发力而不能从强到弱最后反而没力度了。9遍捏拳必须一次比一次捏的重最后一遍为发力最高阶段。切记！
4 罗汉卧地
双手握拳以拳面触地拳心相对两拳之矩离略宽于肩两臂伸直全身俯卧,两脚伸直并拢以脚尖触地仅以双拳及两脚尖支撑全身。身体挺直不可弯腰弓背百会与会阴两穴联成一线双目平视两拳之间。舌抵上聘缓缓呼吸先吸入一口气意念气入丹田。吸气的同时两臂屈肘密使身体下降接近地面但不可贴地再用鼻孔把气猛地喷出喷气的声音清脆急速意念气贯双拳。喷气的同时两拳用力向下按双臂用力撑直使身体上升回复原状如此反复练习至一次性不休息50次以上（图78）。
5 ,罗汉挡道
先做预备式熬后双手握拳以右拳触地全身向右侧卧右臂伸直用左脚踏地右脚则搭于左脚背左拳收置于左腰。全身挺直
百会与会阴联成一线一不可弯腰曲背双目平视前方舌抵上腭。先缓缓吸入一口气意念气入丹田。吸气的同时右臂屈肘使身体向右下方接近地面后喷气收肛意念气贯右拳用力向下按右臂用力撑直使身体恢复原状后呼气如此反复练习左右拳轮流训练,至一次性不休
息50下以上为隹（图79）。
浏览727次
