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太极又称阴阳，是中 国远在3000多年前的西周就已创立的一种理论学说，它把宇宙 万物的变化规律归纳为阴阳两大类。
太极拳把甲对乙的攻击视为“阳”，而把乙将甲的力量巧妙 地卸至别处视为以阴制阳——即以柔克刚。反之，当甲把力量耗 尽时，原来的“阳”则转为“阴”；而乙对甲的主动反击，又由 “阴”转为“阳气 世上万物都在阴阳交替重复过程中存在。太 极拳讲究：中正、安、舒、松胯、圆裆，以腰为轴，气沉丹田，
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迈步如猫行，运动似抽丝，动作分布均匀求圆，绵绵不断，沉稳 古板，一招一式注重攻防技击和意、神、力的协调一致。孙子兵 法说：“浑浑沌沌，形圆而不可败也。”由此，聪明的太极拳创 立者们则把螺旋式画圆的缠丝劲作为以柔克刚的劲力法宝。而中 国木兰拳只是随着现代人们健身需求而发展起来的武术边缘学 科。它既借鉴太极的阴阳学说，作为科学健身的理论依据，又不 受太极拳所局限。与太极拳相比，中国木兰拳不但潇洒飘逸，讲 究形体曲线和姿态优美，而且在整个运行过程中出现大起大落。 起可起至蹬、踢、踩莲，落可落至息步、坐莲，提可提至脚跟离 地、形体上拔，沉则沉至坐盘斜身侧撩。
中国木兰拳讲究随音乐运行，即在配乐演练时，强调音乐是 灵魂，由音乐指挥动作，动作可随音乐节奏强弱快慢多变，张弛 有致。通过音乐牵动使中国木兰拳的展示更具观赏性和艺术感染 力。另外，中国木兰拳在强调身法时，更注重身韵。它包括借鉴 和运用武术中的“开、合、展和升、降”，舞蹈中的“提、沉、 冲、靠、移”和外部技巧，以及生理运动法则“欲左先右、欲 右先左、欲上先下、欲下先上、欲开先合、欲合先开、欲沉先 提、欲提先沉”，还有戏剧、健美、体操、传统武术中常用的造 型亮相、伸长法、挺拔和劲力使用（顺劲、斜劲、对拔劲、刚 劲、柔劲、长劲、短劲、韧劲等），肢体分解中的“三节”、“六 合”（上肢：肩、肘、腕；下肢：胯、膝、踝；身体：颈、脊、 腰及内外合一，心力合一，神形合一）；还有波浪三格（胸、 腹、胯）和颈三节（脖、下颌、眼）的协调运用等等，从而使 整个套路动作的演练看似江河流水滔滔不绝和空气般的飘逸连 绵，体现的是委婉矫健和“柔、韵、美”。注重身韵训练，可使 中国木兰拳的艺术内涵倍增。这与太极拳的含胸拔背，缓慢沉稳 的特性是完全不同的。
中国木兰拳有其独特的手法和步法。应该说，在中国木兰拳 的整个系列套路中所用的手法、步法很多。如在本书上集（新 版）中介绍的手法有“请拳、冲拳、云手、荷花手、托掌、按 掌、穿架掌、砍掌、亮掌、撩掌、绷掌、推掌、翻掌、反捋掌、 旋腕、盘肘、沉肘、掖肘。当然还有勾拳、摆拳的运用等；腿 法、步法有踩莲腿、敦煌腿、铲地步、交叉步、歇步、插步、掖 步、弓步、后扫步、虚点步、蹬脚、勾踢、盘腿、后提腿、坐盘 腿、扫荡腿、扫插腿、吸腿、摆腿、端腿、盖步、坐莲步，踏步 蹲，当然还有侧踢脚，翻身跳等。在中国木兰拳的以上手法、腿 法、步法中，较为独特和典型的有：托掌、穿架掌、荷花手、旋 腕、踩莲腿、敦煌腿、扫荡腿、吸腿、端腿、踏步蹲等，当然还 有单、双扇的扇法和单、双圈的圈法等等，都明显区别于其他武 术拳种。
根据套路需要，中国木兰拳习拳手型有握拳的，有母指与食 指虎口撇开或微展的，有拿各式器械的……当出现手砍动作时, 其力在掌沿；手推动作时，力在掌根；托、按掌时，力在掌心; 穿掌时，力在指尖；勾脚蹬时，力在脚根；侧踢脚时，力在脚 沿；碾转时，力在脚掌。手推的劲力：以腕带肘，肘带臂，提臂 带肘，肘带腕，腕带手；绷脚踢的劲力：胯带膝，膝带踝，踝带 足尖等等。这里所说的力，是指大脑指挥下的肌肉的收缩力；而 劲力则是指经意识支配而聚全身之力于一点发出，其攻击力比单 纯“力”要大。中国木兰拳的许多套路动作需要运用劲力，但 在具体表现时要求做到引而不发。
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