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在擒敌中，拳头击到对方坚硬部位,往往会使自己的手负 伤,就是职业拳击手也不例外。除了尽量不打击人体坚硬部
位，如额骨等处，还可以通过各种锻练，增加拳面的硬度。
传统练功方法通常通过打沙袋、打千层纸等方法增加拳 面硬度，然而，这些方法有功倍事半的遗憾。那么，有没有一种 能迅速提高拳面硬度方法呢?或者说有没有比打沙袋、千层纸 更速效的方法？
回答:“有的。”
一是做拳面俯卧撑，两拳握紧，以关节骨部位着地，按做 俯卧撑的动作要领，每天做100下，一个月后，便可增加拳面 硬度。
还有更简便的方法,握拳时，掌中握上一块手帕，既可增 加拳击的威力，又可缓冲拳头所承受的冲击，从而无意之中提 高了拳面的硬度。
在拳击比赛 中，拳手总是在有 人监督下才带上手 套，主要就是为了 防止掌心握有东 西。明白了这个原 理，在擒敌中，欲使 自己的拳头像铁锤 似的砸向敌人，不 妨在手中握上手 帕、橡皮，小石头之 类东西，它将增添 你拳击的威力。
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