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陈式靠法用于双方极为接近之际，有肩靠、背靠、胯靠、
臀靠等法。肩靠又分肩部里侧、外侧，它和肘、手之节连环而 发的。可由挤、肘变靠，也可以由靠变肘、挤。七寸靠用肩部 上方攻击对方小腹，因早期陈式老架动作系右腿贴地而进，肩 部随腰的弯度向右前下转，经右膝内侧离地只有七寸而取的式 名，今很少人能练。在此提出，只为说明陈式太极拳对腰腿功 夫不是不讲求的。背靠有人从背后搂腰时用之，背折靠也是如 此。胯靠在进步为衬法时常用于破坏对方的平衡。臀靠如第三 闪通臂第六动作将对方背起转跌于面前，如扑地鸡（又名雀地 龙），用右腿及臀部压制从背后搂腰的腿部。靠法大致可分以下 几种：
右进步靠法，如揽擦衣第三动作。
左进步靠法，或搂膝拗步第二动作。
胯靠的着法，凡是进步插到对方裆中的步法都有胯靠的作 用。
例一：揽擦衣第三动作是对方在我右前侧，右腿在前，左手 按我右肘部，右手按我的右腕，来劲向下。我身左转，左腿塌好 裆劲，右腿前进，插在对方右腿里侧（这就是胯靠），同时右手 松肩沉肘，下塌外碾，一方面把对方的按劲向我左前方引化，一 方面用右肩靠对方左肋，这就是低来高打的靠法。
例二：搂膝拗步（又名斜行）第二动作，是对方在我左前 侧，右腿在前，用右手按我左肘，左手按我右腕劲向上发。我身 右转，右腿屈膝，塌好裆劲，左腿进在对方右腿外侧，同时左手 顺缠，松肩沉肘，引进对方的按劲，使其落空，用左肩靠对方的 左肋，这是高来低打的靠法。
这两着靠法应注意，手部的圈子大小应当和步法大小相称， 即二脚的宽度前面加上半圆弧线，手的中指要在弧线的偏里一些， 我的重心才能稳定。如手指超过弧线，重心必然前彳顷，成为丢劲。 如手指距离弧线不够数，太靠里侧，重心必然后仰成为顶劲。
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前进和后退
前进、后退，主要属于步法，但眼法、身法和手法也都有前 进和后退。全部的后退，有时是一致的，如金刚捣碓第一动作, 眼向前看，双手同时前进，第三动作双手从后向前转，眼的方向 仍向前，这是一致的。第二动作双手向右后斜角退转，但眼法不 变，左腿向眼看的方向前进，这样，手法、眼法及左腿的方向， 则是有后退的，有前进的。
再如，护心拳第三动作，身向左转，双手和右腿都向左后斜 角退出，但是眼仍然注视右前斜角，这是不一致的。
从这些例子看来，眼法只有前进，没有后退。又如，倒卷肱 一式的眼法一直看正前方，尽管左手随左腿后退，或右腿和右手 后退，不但眼法不变，而且前手总是向着前方下塌外碾，这也是 和后退对立而又统一的Q
左顾、右盼
左顾、右盼——主要是属于眼法的，但身体的左右旋转和手 腿的前进后退，同样也有左右变化◎眼法的主要作用是观察对方 的动静而随势变化。它的规律是哪条腿往哪个方向移动就注视哪 个方向，如揽擦衣一式是向右进右腿的，所以尽管进退时，腰往 左转，眼还是以右前斜角为主。
从上看来，左顾、右盼的变化是随对方所在的方向变化为主 要方向。变化最明显的是单鞭二式的前两个动作，以右前斜角为 主要方向，当第二动作左手收到胸口时，已经准备进左腿，迎接 左方的对手，所以眼法以右盼转为左顾。
特别要注意的是，眼看的方向应当是面，而不是点。这个面 是身体前方的扇形面，眼的注意力，前手占七成后手占三成。以 从后眼角里能自然看到后手为度，所以双手在开式时也要向里遥 遥相合，与脊背配合成半圆形。否则只能看到前手看不到后手。
在左顾右盼的变化过程中，是眼随身转，而不是单独地扭转 项部。
中定——主要属于身法，腿法、眼法也各有中定。身法的中 定是在运动中的中定，而不是在静止中的中定，最要紧的就是要 求重心始终保持平衡，不管步法、手法如何变化，重心都是随遇 平衡。关键在于腰部旋转时，尾骨（长强穴）略往后上翻，小腹 下部往里收，裆部的两条大筋要随腰肩的转动一松一紧，膝盖也 同时一提一落。即腰部向右转身时，右边裆筋收紧，右膝盖要上 提转，同时左裆筋放松，左膝盖要向下沉转（左转时相反），这 样重心就自然稳定了。
眼法中定要始终注意一定的目标。手法中定就是在逆缠 时，转手腕不让肘部摆动。顺缠时松肩沉肘手部不丢劲。腿部 的中定膝盖是关键，在任何变化时，膝盖只有提转落，不许左 右摆动。实腿的脚跟到大趾要用力踏地，虚腿的大趾也要如同 扎在地上一样。
在推手中常常提到懂劲的问题，怎样才能懂劲？懂劲就是懂 得怎样随着对方的着法劲路而适时地变化自己的手眼身法步的方 向。总以松圆为主，又要将拳式中的每个动作练到十分正确，十 分纯熟，自然得心应手。陈鑫先生说：“周身上下都是拳，挨着 住何处何处击。”又说：“我亦不知玄又玄。”也正是王宗岳所 说：“由着熟而渐悟懂劲。”我认为：应当在学拳式子时，首先 讲明某一动作是什么着法，并了解到它为什么这样转变。做到 “练拳时无人若有人”，才能在交手时“有人若无人”。总的说来， 懂劲主要在于懂的时间与方向的配合之无过不及。
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