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全套陈式太极拳的式子有七十余势（指老架，不包括二路炮 捶），着法有数百个，全是十三势组成的。十三势就是：挪、掘、 挤、按、采、拗、肘、靠和前进、后退、左顾、右盼、中定。
挪、振、挤、按、采、拗、肘、靠属于手法；前进、后退属 于步法；左顾、右盼属于眼法；中定则属于身法。
这些基本的动作虽可分属手、身、眼、步。实则是互相关 联，而不是孤立的。处处有矛盾和对立统一，它是互相依靠、互
中国当代太极拳精论集
相推动，而且互相制约的，现分别介绍如下：
搠
挪的意义，是从“挪”的作用发展而来的，用木材搭个棚 子，可以笼罩物体，用手搭个棚子，可以掩护身体。它的作用有 两点：
一是讲内劲。练太极拳必须通过螺旋形的运动形势，逐渐练 出一种似松非松，也刚也柔的劲来，也就是“缠丝劲”（也称挪 劲），俗称内劲，不但手上有这种劲，全身都要有这种劲，而且 抱、挤、按等手法全要用这种劲来进行锻炼。
二是讲着法。搠的手法，一般是一只手用顺缠接对方的腕部 外侧，另一只手用逆缠管住对方的肘关节外上侧。挪法也分几 种：一是正挪法，如金刚捣碓第一动作；二是退步正挪法，如初 收第一动作；三是进步正挪法，如肘底看捶第二动作；四是退步 反搠法，如二起脚下边进行护心拳的第二动作。
正挪法的下一个动作，一般是用采、例、肘。反挪法的下一 个动作，一般用肘，靠法。
例一：金刚捣碓第一动作是对方在我正前方；用右手攻击我 的胸部，我用右手顺缠接他的右腕外侧，左手管住他的右肘；第 二个动作用的是采法。
例二：初收是对方在我左前方双手按我左臂，因为来势较 猛，所以用退步挪，下一个式子为斜行拗步，就是左转身捋法 （搦对方的左臂）o
例三：月亨底看捶，当对方从我正面进右腿，双手猛按我的左 臂时，我因对方来势过猛，被迫而退左腿，同时用左手顺缠住对 方左腕，用右手前臂顺缠压在对方左月寸关节外上侧，发出挪法。
例四：护心拳第二动作是对方在我右前方进左腿，猛按我右 臂，迫使我向左后斜角，双手同时收月寸顺缠随同步法退出，因为
国当代太极
对方右手在我右手上，压力较大，所以就形成反棚法，下一动作 必须采用右进步靠法。
撅
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掘是引进对方来手的一种方法。它和采、拗同一性质，都是 向自身方面顺势引进而使其落空。振和采、冽的区别，撮走中盘 劲，采走上盘劲。拗走下盘劲。从外形上观察，掘是中等的圈 子，在胸前环绕，采走大圈，手指高与眉齐；拗走小圈，前手与 肚脐相齐，后手齐腰。
振的方法：左手按左手，右手按右手（如果对方用左手进攻 我就用左手顺缠接其手腕，而以右手搭在他的左肘关节外上侧； 如果对方用右手进攻，我用右手腕顺缠接其手腕，左手顺缠制其 肘）接住手腕时走顺缠，贴进自己的腰部旋转，搭在对方肘关节 的手要松肩坠肘，下塌外碾，必须这样，才能一方面引进，一方 面使对方的劲落空（在互相试验掘法时要把搭在对方肘关节外上 侧的手放在对方肘里侧，防止旋转时挫伤对方的肘关节）。
振的方法有定步，如六封四闭第三动作（左振）。定步右振 如闪手臂第二动作，转身振如闪通臂第四动作，第二高探马第三 动作，进步转身掘如双手推手第三动作。
例一：六封四闭第三动作。当对方左腿在前，用左手从我右 侧进攻时，我用左手顺缠引进，贴住腰向左旋转（小腹转的多， 胸口斜对着对方），同时用右手压在对方的肘关节外上侧，用下 塌外碾劲，拨转对方来劲，使其落空。左腿屈膝下塌，右腿膝关 节放松，步法不变。
例二：闪通臂第四动作，是对方在被振后，右腿跟进，用右 手向我胸部发出挤劲。我用搭在对方右肘关节的左手顺缠接住他 挤劲的线路向左转腰，提转左腿，同时用右手制住对方右肘关节 上侧顺缠，拨转来劲。
阿弋太壁堂迭
例三：第一高探马第三动作与例二同，都是左转身掘，但对 方的进攻方向是从我右前方来。
例四：双推手第三动作，这个振法和六封四闭第三动作的前 半截作用相同，但是对方因被掘时进左步，向我靠来，我不得不 随势向左转多些，使对方的靠劲落空，同时应用右腿挑起对方的 左腿，使其难以掌握平衡。
一般振法，在振的下一着法，常是挤法（短劲）、按法随势 而来（长劲）。振字在字典上查不到，其他拳种有捋法，作用近 似，振字可能是捋的转音，成为太极拳拳种专用术语。
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