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口令1(图6-182J83) 重心右移,同时左拳向下外旋于左膝旁，右臂屈肘向上外旋提于
胸前。
图 6-182 图 6-182 附 图 6-183 图 6-183 附
口令2(图6-184至187) 身体右转,重心移至左腿,右脚收于左脚右前侧,右脚尖点地,
同时左拳向上向前屈肘于左肩前上方，右拳向前下方置于身体右侧。
图 6-184 图 6-185 图 6-186 图 6-187
口令3(图6-188J89) 身体微右转，左拳外旋变掌微下落于左肩前，同时右臂向后划弧
屈肘于右肩上。
图 6-188图 6-188图 6-189图 6-189
图 6-188
图 6-188
图 6-189
图 6-189
口令4（图6-190至195） 右脚踏实,左腿向上抬起，随即下落，右脚迅速蹬地跃起，伸平 脚面向上踢起，同时右拳变掌由后向前、向上与右脚面迎击，左拳变掌向下划弧经身后至左侧，右 脚下落至左脚内侧。（面向东）
要点：两足虚实转换要分清，胸腰折叠和踢腿要协调一致。
图 6-193图 6-193图 6-194图 6-194图 6-195图 6-195
图 6-193
图 6-193
图 6-194
图 6-194
图 6-195
图 6-195
第二十一势护心拳
口令1（图6-196至199） 重心右移，提左脚向左侧后方横开一步,同时身体先左转再右
转，左掌向上、向前内旋;右掌向下、向后、向上外旋,与左手合于右胸前。
图 6-196图 6-196图 6-197图 6-197图 6-198图 6-198图 6-199图 6-199
图 6-196
图 6-196
图 6-197
图 6-197
图 6-198
图 6-198
图 6-199
图 6-199
口令2(图6-200.201 .202) 重心左移,提右脚收于左脚内侧，右脚尖点地，同时双手运于胸前。 ,口令2(图6-200.201 .202) 重心左移,提右脚收于左脚内侧，右脚尖点地，同时双手运于胸前。 ,图 6-200 图 6-200 附 图 6-201图 6-200 图 6-200 附 图 6-201图 6-201 附 图 6-202图 6-201 附 图 6-202
口令2(图6-200.201 .202) 重心左移,提右脚收于左脚内侧，右脚尖点地，同时双手运
于胸前。 ,
口令2(图6-200.201 .202) 重心左移,提右脚收于左脚内侧，右脚尖点地，同时双手运
于胸前。 ,
图 6-200 图 6-200 附 图 6-201
图 6-200 图 6-200 附 图 6-201
图 6-201 附 图 6-202
图 6-201 附 图 6-202
口令3(图6 -203.204.205) 提右脚向右前方开出，身体左转,双掌变拳向左上发力，左
拳于左侧上方略高于肩，右拳于右胸前，拳心向里。
图 6-203
图 6-204
图 6-205
口令4(图6 -206.207 .208) 重心右移,左拳内旋收于左前方，右拳向下向外内旋置于右
图 6 -208 图 6 -208 附
口令5(图6-209至212) 身体左转，同时左拳由上向下收于腹前,右拳由下向上置于头
部右侧，再由上向下屈臂下沉与左拳相合，拳眼向上。
要点:此势要求里外缠丝，节节贯串，周身一致。裆口要圆而低，两腿虚实变换要分清，才易感知会阴之气上冲尾闾。右 拳上举，左拳外旋向下时，注意左肩放松下沉，成扩胸的动作。
图 6-209
图6-209附
图 6-210
图6-210附
图 6-211
图6-211附
图 6-212
图6-212附
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