|
|
口令1 (图9 -667 .668) 身体左转,重心移至左腿，右腿跟步屈膝。脚尖点地，同时左手
上撩至与肩平，右掌随步上移,置于身体右侧。
图 9-667 图 9-668图 9-667 图 9-668
图 9-667 图 9-668
图 9-667 图 9-668
口令 2 (图 9 -669.670.671) 右掌外旋上托于右肩上，掌心向外。口令 2 (图 9 -669.670.671) 右掌外旋上托于右肩上，掌心向外。左腿蹬伸，右腿屈膝上提,同时左掌外旋,下按于左侧下方,左腿蹬伸，右腿屈膝上提,同时左掌外旋,下按于左侧下方,
口令 2 (图 9 -669.670.671) 右掌外旋上托于右肩上，掌心向外。
口令 2 (图 9 -669.670.671) 右掌外旋上托于右肩上，掌心向外。
左腿蹬伸，右腿屈膝上提,同时左掌外旋,下按于左侧下方,
左腿蹬伸，右腿屈膝上提,同时左掌外旋,下按于左侧下方,
图 9-669图 9-669图 9-670图 9-670图 9-671图 9-671图9-671附图9-671附
图 9-669
图 9-669
图 9-670
图 9-670
图 9-671
图 9-671
图9-671附
图9-671附
口令3 (图9 -672.673) 左腿稍屈，右脚下震，同时右臂内旋下按至于腹前。口令3 (图9 -672.673) 左腿稍屈，右脚下震，同时右臂内旋下按至于腹前。图9 -673附图9 -673附图 9-673图 9-673图 9-672图 9-672
口令3 (图9 -672.673) 左腿稍屈，右脚下震，同时右臂内旋下按至于腹前。
口令3 (图9 -672.673) 左腿稍屈，右脚下震，同时右臂内旋下按至于腹前。
图9 -673附
图9 -673附
图 9-673
图 9-673
图 9-672
图 9-672
口令 4 (图 9 -674.675 .676)口令 4 (图 9 -674.675 .676)身体微右转，右脚向右侧开一步，同时双手向上划弧运至身体微右转，右脚向右侧开一步，同时双手向上划弧运至体前。体前。图 9一674图 9一674图9 -674附图9 -674附图 9-675图 9-675图 9-675 附 图 9-676图 9-675 附 图 9-676
口令 4 (图 9 -674.675 .676)
口令 4 (图 9 -674.675 .676)
身体微右转，右脚向右侧开一步，同时双手向上划弧运至
身体微右转，右脚向右侧开一步，同时双手向上划弧运至
体前。
体前。
图 9一674
图 9一674
图9 -674附
图9 -674附
图 9-675
图 9-675
图 9-675 附 图 9-676
图 9-675 附 图 9-676
身体稍左转后右转,重心移至右腿，左脚收回，脚尖点地,身体稍左转后右转,重心移至右腿，左脚收回，脚尖点地,口令 5 (图 9 -677,678.679)同时左手内旋划弧于身体左侧，右手外旋划弧下按于右腹。口令 5 (图 9 -677,678.679)同时左手内旋划弧于身体左侧，右手外旋划弧下按于右腹。图 9-677图 9-677图9 -677附图9 -677附图 9 -678图 9 -678图 9-679 图 9 -679 附图 9-679 图 9 -679 附
身体稍左转后右转,重心移至右腿，左脚收回，脚尖点地,
身体稍左转后右转,重心移至右腿，左脚收回，脚尖点地,
口令 5 (图 9 -677,678.679)
同时左手内旋划弧于身体左侧，右手外旋划弧下按于右腹。
口令 5 (图 9 -677,678.679)
同时左手内旋划弧于身体左侧，右手外旋划弧下按于右腹。
图 9-677
图 9-677
图9 -677附
图9 -677附
图 9 -678
图 9 -678
图 9-679 图 9 -679 附
图 9-679 图 9 -679 附
口令6 (图9 -680.681 .682) 身体微向上领,左腿屈膝上提，同时左掌外旋，上托于左肩
上，右掌下按(面向东)。
要点：1.前势跌岔弹起后，即为此势做好准备。做好独立的关键，在于提起腿的脚面应绷平.脚尖尽力朝下，以减轻腿的 悬垂杠杆重量;并以两臂上下左右分展、对拉来保持平衡，这样可使身体达到稳定。
2.在第一个金鸡独立过渡到第二个金鸡独立时，换位要稳定，然后再做第二个金鸡独立;这样，第二个金鸡独立可 以蓄而后发地上下一齐发劲。
图 9-680图 9-680图9 -680附图9 -680附图 9-681图 9-681图 9 -682 图 9 -682 附图 9 -682 图 9 -682 附
图 9-680
图 9-680
图9 -680附
图9 -680附
图 9-681
图 9-681
图 9 -682 图 9 -682 附
图 9 -682 图 9 -682 附
浏览268次
