制敌绝技

八、倒地法|制敌绝技

倒地法是格斗中倒地的方法。练习它的目的再于自我保护倒地时不被择伤或者减轻损伤变被动为主动以适应格斗中千变万化的情况。



1前倒



动作说明立正开始身体自然前倒在快接触地面时两臂屈肘护于胸前掌心向下以手掌、手臂依次落地身体挺直抬头收腹目视前方（如图163、164）






图163 3164



要点落地时身体、手臂保持一定的紧张度落地时只是两臂和两脚掌着地。落地时微吐气减轻震动。腿挺直含胸收腹。

引用《制敌绝技》

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