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腿法是格斗中下肢击打的主要方法。腿法具有攻击远、力量大、难防守的特点深受习武者的喜爱。但好腿法又必须柔韧好、速度快、力量大反应灵敏。
1 弹腿
弹腿一般用于攻击对方腹部以下部位具有出腿快、威力大、使用方便、容易掌握等特点。
(1) 正弹腿左格斗式左腿提膝脚尖绷直右腿支撑身体左腿以大腿带动小腿向前弹出略比裆高以脚背或脚尖为着力点快踢快收上体和双臂保持不动(如图99、100、101)
要点发腿突然快踢快收主动进攻时上体不动无裁兆才好但防守反击时身体应后仰以避对方攻击
右腿正弹动作相同方向相反。
（2）侧弹腿是从侧面攻击对方的腿法主要用于攻击对方肋部或头部。
动作右脚向右前上步重心前移至右脚左腿提膝小腿外展脚尖绷直大腿带动小腿以脚背为力点从左向前横踢。右拳收回置下颌右侧左拳下格至左胯侧（如图102、103）。
图102图102图103图103
图102
图102
图103
图103
图104图104
图104
图104
要点快踢快收防止对方抱腿。
（3）后弹腿主要用于被由后抱腰的解脱反击。
动作说明两脚自然站立左腿支撑右大腿向后抬起带动小腿屈踢脚尖绷直力达前脚掌（或脚根）（如图104）
左后弹腿动作相同方向相反。
要点借关节反弹力快踢快收。
2蹬腿
蹬腿主要用于攻击对方腹部它以脚跟为力点具有力点集中穿透力强的特点。
（1）前蹬腿右脚上步左腿提膝脚尖勾起散关发力伸膝向前直线蹬出力达脚跟（如图105106）。
要点提示尽量提高蹬击速度使腿更具威力。如果双方距离较远应挺胯发力。
（2）后蹬腿多用于防守反击。左势站立右后转体身体前倾左脚提膝勾脚尖挺胯伸膝向后蹬出力达脚跟脚尖朝下右手收回护下颌,左拳下格后摆眼看左脚（如图107,108）
要点后蹬发力前右腿稍屈保持稳固发力时同时蹬右腿加大攻击力。
右后蹬腿动作相同方向相反。
图107图107图108图108
图107
图107
图108
图108
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